मेथी के पानी का सेवन करने के फायदों के बारे में तो आप जान गए हैं लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि किसी भी चीज का हद से ज्यादा सेवन फायदों की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए आपको किसी भी चीज का सेवन सही मात्रा में, सही तरीके से और सही समय में करना चाहिए. तो आइए जानते हैं कि आपको मेथी के पानी का सेवन कितने दिनों तक करना चाहिए.
मेथी का पानी कितने दिनों तक पीना चाहिए
- एक महीने तक लगातार मेथी का पानी का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है.
- इसके साथ ही एक महीने तक मेथी का पानी पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्राल के लेवल को कंट्रोल में करने में मदद मिल सकती है.
- एक महीने तक मेथी के पानी का सेवन शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाकर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.
- इसके अलावा मेथी के बीजों के पानी का सेवन एक महीने तक करने से ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है.
मेथी एक ऐसा मसाला है जो किसी भी किचन में आसानी से मिल जाता है. यह खाने का स्वाद लगाने के साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है. मेथी के दानों को इस्तेमाल आमतौर पर तड़का लगाने और अचार बनाने में इस्तेमाल किया जाता है.
इसके अलावा मेथी वाले पानी का सेवन भी शरीर के लिए बेहद लाभदायी होता है. मेथी वाला पानी पीने से वजन को कम करने के साथ पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है. बता दें कि मेथी में सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे मिनरल्स और विटामिन ए, बी और सी भी पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर्स, प्रोटीन, स्टार्च, शुगर, फॉस्फोरिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर अहमदाबाद)