गर्मियों के दौरान बालों की देखभाल बेहद जरूरी है क्योंकि गर्म मौसम में अधिक पसीना आता है और ऑयली स्कैल्प डैंड्रफ, खुजली और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। साथ ही गर्मी को मात देने के लिए इस मौसम के दौरान कोल्ड ड्रिंक्स और शुगरी फूड्स का सेवन बढ़ जाता है जिससे बाल और ज्यादा झड़ने लगते हैं।
लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है क्योंकि यहां कुछ आयुर्वेदिक हेयर-केयर टिप्स दिए गए हैं जो आपको गर्मियों में बालों के झड़ने की समस्या से बचा सकते हैं।
1. कूलिंग हेयर ऑयल
आयुर्वेद के अनुसार बालों में तेल लगाना प्राचीन और महत्वपूर्ण हेयर केयर रुटीन में से एक है। आप गुड़हल, आंवला, करी पत्ते, नारियल, ब्राह्मी आदि ठंडी जड़ी-बूटियों से बने हेयर ऑयल का इस्तेमाल करें।
2. रोजाना आंवला खाएं
अगर आप झड़ते बालों से परेशान हैं तो आधा चम्मच आंवला पाउडर का सेवन करें। बालों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आंवला को कैंडी या शरबत के रूप में भी ले सकती हैं।
नियमित रूप से आंवला का सेवन करने से बालों की अधिकांश समस्याओं से राहत मिलती है। आंवला बालों के लिए बेस्ट टॉनिक है। यह बालों की असमय सफेदी और ड्रैंडफ को रोकता है, बालों के रोम को मजबूत करता है और स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है जिससे बालों की ग्रोथ में सुधार होता है।
इसके अलावा, आंवला को ब्राह्मी, भृंगराज और करी पत्ते के साथ मिलाकर लगाने से बालों का झड़ना और सफेद होना बंद हो जाता है।
3. एलोवेरा जेल
बाल धोने से 30 मिनट पहले बालों में एलोवेरा जेल लगाएं। यह आपके बालों को प्राकृतिक रूप से सॉफ्ट बनाने में मदद करता है और झड़ते बालों का इलाज करता है। जी हां, एलोवेरा बालों और स्कैल्प को गहराई से साफ करता है। इसमें कोई भी हानिकारक केमिकल नहीं होता है, इसलिए ये बालों को पोषक तत्व देकर उन्हें मजबूत बनाता है।
4. गुड़हल की चाय
प्रकृति से ठंडी होने के कारण इस चाय को रोजाना पिएं और अपने बालों को पोषण दें। गुड़हल की चाय एक अद्भुत ड्रिंक है जो आपको बहुत सारे लाभ देती है। यह बालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है क्योंकि यह बालों के झड़ने और सफेद बालों को रोकने में बेस्ट रिजल्ट देती है। गुड़हल के ताजे फूल से आप अपने घर पर ही गुड़हल की चाय बना सकती हैं।
5. चावल का पानी
चावल के पानी को बालों में 20 मिनट तक लगाएं और फिर पानी से बाल धो लें। चावल के पानी में इनोसिटोल और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व होते हैं, जोरूखे और बेजान बालों को ठीक करते हैं। इसके अलावा, चावल के पानी में एमिनो एसिड भी होता है, जो बालों की जड़ों को मजबूत करके उन्हें घना और शाइनी बनाता है।
6. नेचुरल हेयर-मास्क
छाछ, आंवला, गुड़हल, नीम, एलोवेरा आदि जड़ी-बूटियों से बना हेयर-मास्क हफ्ते में एक बार लगाएं।
7. योग और प्राणायाम
अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, शीतली, शितकरी जैसे प्राणायाम शरीर से अतिरिक्त पित्त को कम करने में मदद करते हैं जो सफेद बालों को कम करते हैं। इसके अलावा, यह आपके दोषों को भी संतुलित रखते हैं और गर्मियों के दौरान कोल्ड ड्रिंक पीने की इच्छा को कम करते हैं।
प्रियंवदा दीक्षित – फूड फॉर हील (क्वालीफाईड डायटीशियन, आगरा)