मोटापा आजकल की एक गंभीर समस्या हैजाएंग। हर इंसान इस दुविधा में है कि वह किस तरह अपने शरीर की चर्बी घटाए। कैसे वह एक सुडौल काया पाएं। आज मैं बताऊंगी कि किन-किन चीजों की मिक्सी जूस को पीने से आप एक सुडौल काया पा सकते हैं और आपके शरीर पर चढ़ी एक्स्ट्रा फैट की लेयर कैसे घटा सकते हैं। बहुत ही आसान जूस है इसे पिएंगे तो एक महीने में ही आपके शरीर की चर्बी उतारने लगेगी और आप एक सुडौल बॉडी के मालिक बन जाएंगे। तो यदि आप भी अपने पेट, कमर और जांच की चर्बी को कम करना चाहते हैं, तो फिर आपको अपनी डाइट से जंक और फास्ट फूड को हटा देना चाहिए. इसकी जगह हेल्दी चीजों को डाइट शामिल करिए.
वेट लॉस के लिए वैराइटी वेजिटेबल जूस
– अगर आप पालक, केल की हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ खीरा, अजवाइन और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीते हैं तो फिर आपका वेट लॉस तेजी से होगा. यह जूस शरीर के मेटाबॉलिज्म को फास्ट करता है और वेट लॉस में हेल्प करता है।
– गाजर और चुकंदर का जूस भी आप पी सकते हैं. इससे भी आपका वेट लॉस तेजी से होगा. इसमें भी आप अजवाइन, अदरक और नींबू का रस मिक्स करिए फिर पीजिए.
-खीरा और अजवाइन का जूस भी आपके लिए बेस्ट है. इसमें कम कैलोरी होती है, जो चर्बी गलाने का काम करती है.
-टमाटर जूस भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है. यह सूजन को भी कम करता है.
-पालक और गाजर का जूस भी आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह बीटा कैरोटीन को बढ़ाता है. केल और नींबू का रस वजन घटाने में बहुत सहायक होता है.
– शिमला मिर्च और खीरा का जूस भी आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. यह बॉडी को अच्छे से हाइड्रेट रखता है.
अमृता, नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन / एडुकेटर अहमदाबाद)