जंकफूड से बनाएं दूरी, वरना हो सकती हैं ये गंभीर समस्याएं (प्रियंवदा दीक्षित)

Junk Food Side Effects: अधिकतर बच्चों को जंकफूड काफी ज्यादा पसंद होता है. इसे फास्ट फूड भी कहा जाता है. जंकफूड में पोषक तत्वों की मात्रा काफी कम होती है, लेकिन इसके स्वाद की वजह से कई लोग इसे काफी ज्यादा खाना पसंद करते हैं. सीडीसी (सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) के मुताबिक, जंक फूड में कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. साथ ही इसमें पोषक तत्व बिल्कुल भी नहीं होता है. ऐसे में अगर आप काफी ज्यादा जंक फूड का सेवन करते हैं तो इससे आपके शरीर को नुकसान होने की संभावना काफी ज्यादा होती है.

सिरदर्द की परेशानी

अगर आप काफी ज्यादा जंकफूड का सेवन करते हैं तो आपको सिरदर्द की परेशानी काफी ज्यादा हो सकती है. दरअसल, फास्ट फूड में मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG)  का काफी ज्यादा इस्तेमाल होता है. यह सिरदर्द का कारण बन सकता है.

बढ़ सकता है डिप्रेशन 

जंक फूड खाने से डिप्रेशन की समस्या भी बढ़ सकती है. रिसर्च के मुताबिक, जो बच्चे अधिक जंक फूड का सेवन करते हैं उनका व्यवहार हिंसात्मक हो सकता है.

मुंहासों की परेशानी

जंकफूड के अधिक सेवन से स्किन को भी नुकसान पहुंचता है. इसकी वजह से आपकी स्किन पर काफी ज्यदा पिंपल्स और मुंहासे हो सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि जंकफूड का अधिक सेवन न करें.

दांतों की सड़न की समस्या

जंक फूड खाने से दांतों में सड़न की परेशानी भी हो सकती है. मुख्य रूप से अगर आपका बच्चा काफी ज्यादा कैंडी, चिप्स, चॉकलेट जैसी चीजों का सेवन करता है तो उनके दांतों में सड़न की परेशानी होना काफी आम है.

हार्ट हेल्थ को पहुंचाता है नुकसान

जंकफूड के अधिक सेवन से हार्ट हेल्थ को भी नुकसान पहुंचता है. इसकी वजह से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी ज्याादा बढ़ता है, जिसके कारण हार्ट अटैक और हार्ट ब्लॉकेज की परेशानी बढ़ सकती है.

मोपाटा बढ़ाए

जंक फूड के सेवन से पाचन शक्ति पर असर पड़ता है और मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है।

फैट–कोलेस्ट्रॉल बढ़ाए

यदि ऐसे फास्ट फूड का सेवन किया जाए, जिनमें शुगर का लेवल बहुत अधिक रहता है, तो इससे फैट के साथ-साथ डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

नर्वस सिस्टम पर पड़ता है गलत असर

जंक फूड का सेवन करने से नर्वस सिस्टम पर भी असर पड़ता है, जिससे दिमाग के कार्य करने की क्षमता प्रभावित होती है। ऐसे में याददाश्त कमजोर होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

भूख को करे कम

जंक फूड  को खाने से पाचन तंत्र परअसर पड़ता है, जिससे इसकी कार्य क्षमता घट जाती है और भूख कम लगने लग जाती है। इससे शरीर में कमजोरी आने की समस्या भी हो सकती है।

 प्रियंवदा दीक्षित, फूड फॉर हील  ‌‌                              (क्वालीफाईड डायटीशियन, आगरा)