बिहार की पारंपरिक मिक्स ग्रीन वेज करी को पास्तीना (Pastina) या बिहारी दलना (Bihari Dalna) कहा जाता है। यह मुख्य रूप से लौकी, परवल, हरी बीन्स और हरी सब्जियों के डंठल जैसी मौसमी हरी सब्जियों और मंगोड़ी (बड़ी) से बनाई जाती है।
आवश्यक सामग्री (Ingredients)

हरी सब्जियां: 2 कप कटी हुई हरी सब्जियां (लौकी, परवल, बीन्स, और गोभी या हरे पत्तेदार डंठल) 

बड़ी (Badi): आधा कप मूंग या उड़द दाल की मंगोड़ी 

फोरन/तड़का: 1 छोटा चम्मच जीरा, 1 तेज पत्ता, और एक चुटकी हींग

मसाले: 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट, आधा चम्मच हल्दी पाउडर, 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, और स्वादानुसार नमक

तेल: 2 बड़े चम्मच सरसों का तेल (authentic स्वाद के लिए) 

पानी: ग्रेवी के लिए 1 से 1.5 कप पानी 


बनाने की विधि 

बड़ी भूनें: एक कढ़ाई में 1 चम्मच सरसों का तेल गरम करें और बड़ी (mangodi) को हल्का भूरा होने तक भूनकर अलग निकाल लें।

सब्जियां भूनें: उसी कढ़ाई में बचा हुआ तेल डालें। जीरा, हींग और तेज पत्ता डालें। अब कटी हुई हरी सब्जियां डालें और 2-3 मिनट तक भूनें।

मसाला मिलाएं: इसमें अदरक-लहसुन का पेस्ट, हल्दी, धनिया पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

पकाएं: भूनी हुई बड़ी और 1 कप पानी डालें। कढ़ाई को ढककर धीमी आंच पर सब्जियों और बड़ी के नरम होने तक (लगभग 10 से 12 मिनट) पकाएं।

परोसें: गरमा-गरम बिहारी स्टाइल मिक्स ग्रीन वेज करी को सादे चावल या रोटी के साथ परोसें।

By AMRITA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *