मधुमेह में पैरों की देखभाल अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ब्लड शुगर बढ़ने से पैरों की नसें कमजोर हो सकती हैं और रक्त संचार धीमा हो सकता है। इससे छोटी सी चोट भी गंभीर संक्रमण (डायबिटिक फुट) का रूप ले सकती है।
पैरों की देखभाल के प्रमुख उपाय:
दैनिक जांच: प्रतिदिन अपने पैरों के ऊपर, नीचे और उंगलियों के बीच किसी भी कट, छालों या लालिमा को देखें। यदि नीचे देखने में दिक्कत हो तो शीशे का प्रयोग करें।
गुनगुने पानी से सफाई: पैरों को रोजाना गुनगुने पानी और हल्के साबुन से धोएं। पैरों को ज्यादा देर पानी में न भिगोएं और पोंछकर हमेशा सूखा रखें।
मॉइस्चराइजर का उपयोग: त्वचा को फटने से बचाने के लिए क्रीम या लोशन लगाएं, लेकिन ध्यान रखें कि उंगलियों के बीच मॉइस्चराइजर न लगाएं, इससे नमी के कारण फंगल संक्रमण हो सकता है।
नाखून सावधानी से काटें: नाखूनों को हमेशा सीधा (सीधी रेखा में) काटें। कोनों को ज्यादा अंदर से न काटें। किसी भी नुकीली चीज से कॉर्न्स या कैलस निकालने की कोशिश न करें।
हमेशा जूते-चप्पल पहनें: घर के अंदर भी नंगे पैर न चलें। हमेशा आरामदायक, अच्छी फिटिंग वाले जूते और सूती मोज़े पहनें।
ब्लड शुगर नियंत्रित रखें: अपने रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित रखें।
परामर्श: यदि पैर में कोई छाला, घाव या लालिमा हो जो कुछ दिनों में ठीक न हो, या पैर में जलन और सुन्नपन की समस्या हो, तो तुरंत अपने डॉक्टर या पोडियाट्रिस्ट (पैरों के विशेषज्ञ) से संपर्क करें।