क्या आपको बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग वाले पीरियड्स होते हैं? क्या आपके पीरियड्स अनियमित हैं? क्या आपको पीरियड्स के दौरान दर्द होता है? अगर हाँ, तो आप गर्भाशय के फाइब्रॉएड से पीड़ित हैं।
आजकल, अनगिनत महिलाएँ गर्भाशय के फाइब्रॉएड का इलाज करवाने के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञों के पास जाती हैं। गर्भाशय में एक से ज़्यादा फाइब्रॉएड बन सकते हैं या सिर्फ़ एक भी बन सकता है। फाइब्रॉएड का आकार और बनावट छोटा या बड़ा हो सकता है। फाइब्रॉएड गर्भाशय के अलग-अलग हिस्सों में बन सकते हैं।
दवाओं से, फाइब्रॉएड कुछ महीनों में ठीक हो सकते हैं। लेकिन, वे दोबारा भी हो सकते हैं, जो महिलाओं के लिए काफ़ी परेशान करने वाला हो सकता है।
गर्भाशय के फाइब्रॉएड को ठीक करने और इसके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए, योग सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है। जब आप फाइब्रॉएड की समस्या से गुज़र रही हों, तो आप गर्भाशय के फाइब्रॉएड के लिए कुछ योग आसन आज़मा सकती हैं। नियमित योग आसनों से, आपको पीरियड्स के दौरान काफ़ी आराम महसूस होगा।
आइए जानते हैं कि गर्भाशय के फाइब्रॉएड के लक्षणों को कम करने के लिए आपको कौन से योग आसन करने चाहिए।
कौन से योग आसन फाइब्रॉएड का इलाज कर सकते हैं?
👉कोबरा पोज़:
यह योगासन आपके पेट के निचले हिस्से को स्ट्रेच करता है। इसके परिणामस्वरूप, गर्भाशय में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जब गर्भाशय में रक्त की आपूर्ति बढ़ जाती है, तो फाइब्रॉइड का आकार सिकुड़ने लगता है।
👉ब्रिज पोज़:
यह योगासन आपके पेल्विक क्षेत्र और पीठ के निचले हिस्से को मज़बूत बनाता है। गर्भाशय फाइब्रॉइड के इलाज के लिए, ब्रिज पोज़ को सबसे उपयुक्त आसन माना जाता है।
👉चाइल्ड पोज़:
चाइल्ड पोज़ का अभ्यास करने से आपकी पीठ का निचला हिस्सा धीरे-धीरे स्ट्रेच होता है। गर्भाशय फाइब्रॉइड के लिए यह योगासन आपके पेट के तनाव को भी दूर करता है। इससे आपको गर्भाशय फाइब्रॉइड के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
👉लेग्स-अप-द-वॉल पोज़:
यह योगासन आपके पूरे शरीर में रक्त के संचार को बढ़ाता है। यह पोज़ आपके शरीर को आराम देता है। परिणामस्वरूप, इस प्रभावी पोज़ की मदद से फाइब्रॉइड का आकार छोटा होने लगता है।
👉रिक्लाइनिंग बाउंड एंगल पोज़:
यह योगासन पेल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम देता है। इसके परिणामस्वरूप, गर्भाशय के अंदर और उसके आसपास रक्त का संचार शुरू हो जाता है। पर्याप्त रक्त संचार होने से फाइब्रॉइड का आकार कम हो जाता है।
अंतिम विचार
यदि आपको गर्भाशय फाइब्रॉइड का पता चला है और आप फाइब्रॉइड का आकार कम करना चाहते हैं, तो Yogiva के योग प्रशिक्षक आपकी मदद के लिए मौजूद हैं। गर्भाशय फाइब्रॉइड के लिए प्रभावी योगासनों की मदद से, आप बिना दर्द वाले पीरियड्स का अनुभव कर सकती हैं।