कई महिलाओं के यूट्रस में फाइब्रॉएड हो जाते हैं। फाइब्रॉएड बहुत सारी महिलाओं को होता है, चाहे वे किसी भी उम्र की हों। अगर आपको पहले से ही ये नॉन-कैंसर वाले ट्यूमर हैं, तो कुछ ऐसी खाने की चीज़ें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।
दवाओं से फाइब्रॉएड का इलाज हो जाएगा। लेकिन, कुछ महीनों बाद आपको फिर से फाइब्रॉएड हो सकते हैं। इसलिए, कुछ खाने की चीज़ों से दूर रहने से फाइब्रॉएड की ग्रोथ को रोका जा सकता है। आइए इस आर्टिकल में जानते हैं कि फाइब्रॉएड के लिए आपको कौन सी खाने की चीज़ें नहीं खानी चाहिए।
यूट्रस फाइब्रॉएड के लिए किन चीज़ों को छोड़ना चाहिए
👉हाई-फैट, प्रोसेस्ड मीट:
रेड प्रोसेस्ड मीट में एक्स्ट्रा हॉर्मोन, खासकर एस्ट्रोजन ज़्यादा होता है।
👉हाई-फैट डेयरी प्रोडक्ट:
फैट वाले डेयरी प्रोडक्ट एस्ट्रोजन इम्बैलेंस में योगदान कर सकते हैं, यही वजह है कि इस स्टडी में पाया गया कि फुल-फैट डेयरी प्रोडक्ट की एक से ज़्यादा रोज़ाना सर्विंग लेने से फाइब्रॉएड का खतरा 32% बढ़ जाता है।
कुछ डेयरी प्रोडक्ट ज़रूरी हो सकते हैं, जो आपके शरीर में विटामिन D का लेवल बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। (यह फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।) आप विटामिन डी की खुराक भी ले सकते हैं।
👉नमक में उच्च खाद्य पदार्थ:
अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ आपके यकृत पर कठोर होते हैं, जो विषाक्त पदार्थों को निकालने और हार्मोन को संतुलित करने के लिए सबसे अधिक जिम्मेदार अंग है।
👉परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट :
पास्ता, सफेद ब्रेड, सफेद चावल, केक और कुकीज़ जैसे सफेद खाद्य पदार्थ एस्ट्रोजन के स्तर को बदलने के लिए जाने जाते हैं, जिससे फाइब्रॉएड का आकार बढ़ जाता है। डिब्बाबंद अनाज, आलू के चिप्स और कॉर्न सिरप वाली कोई भी चीज भी समस्या पैदा कर सकती है क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाती हैं, जिससे आपके शरीर को अधिक इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
👉मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) युक्त खाद्य पदार्थ:
हालांकि तथ्य अनिश्चित हैं, कुछ सबूत इस स्वाद बढ़ाने वाले (टेकआउट भोजन में आम) को मोटापे और वजन बढ़ने से जोड़ते हैं हालांकि यह तब मददगार हो सकता है जब आप कम एस्ट्रोजन लेवल से जूझ रहे हों, लेकिन ये फाइब्रॉएड के लिए एक चुनौती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि ज़्यादा एस्ट्रोजन लेवल फाइब्रॉएड को बढ़ने में मदद करता है। साथ ही, नई रिसर्च से पता चला है कि सोया-हैवी डाइट महिलाओं की फर्टिलिटी को कम कर सकती है, जल्दी प्यूबर्टी शुरू कर सकती है और फीटस के विकास पर असर डाल सकती है। इसी वजह से, अगर आपको फाइब्रॉएड का खतरा कम है, तब भी आप सोया का सेवन कम करना चाह सकते हैं!
👉रिफाइंड शुगर:
ज़्यादा शुगर खाने से सूजन और वज़न बढ़ सकता है। वज़न बढ़ने और हार्मोन इम्बैलेंस के बीच एक कनेक्शन है।
👉शराब:
ज़्यादा शराब पीने से शरीर में सूजन और इम्यून फंक्शन कम हो सकता है। शराब कम करने या खत्म करने से हार्मोन का हेल्दी बैलेंस बनाने में मदद मिल सकती है।
आखिरी विचार
ऊपर बताई गई खाने की चीज़ों को दूर रखें ताकि आपको यूटेराइन फाइब्रॉएड से परेशान न होना पड़े।