अगर आपकी डाइट हेल्दी नहीं है या आप ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं जो आपके बालों के टाइप के लिए नहीं हैं, तो आपके बाल ड्राई और बेजान हो सकते हैं।
जब आपके बाल स्कैल्प से निकलने वाले नैचुरल ऑयल से नमी बनाए रखने में फेल हो जाते हैं, तो वे ड्राई और रफ हो जाते हैं। यहां कुछ बदलाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपनी लाइफस्टाइल और हेयर केयर रूटीन में शामिल करके सॉफ्ट और सिल्की बाल पा सकते हैं। और जानने के लिए आर्टिकल पढ़ें।
हेल्दी और शाइनी बाल पाने के लिए ज़रूरी टिप्स
☑️अपने बालों के टाइप के हिसाब से हेयर केयर प्रोडक्ट्स चुनें। मार्केट से शैम्पू और कंडीशनर खरीदते समय अपने बालों के टाइप पर ध्यान दें।
☑️अपने बालों को रोज़ शैम्पू न करें। रोज़ शैम्पू करने से आपके बालों से ऑयल निकल जाता है। इसके बजाय, हफ्ते में दो या तीन बार शैम्पू करने के बारे में सोचें। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप ड्राई शैम्पू ट्राई कर सकते हैं। सिर्फ स्कैल्प पर शैम्पू करें, सिरों पर नहीं।
☑️हमेशा कंडीशनर लगाएं। बालों को शैम्पू करने के बाद 2-5 मिनट के लिए कंडीशनर लगाना और उसे धोना कभी न भूलें। कंडीशनर का इस्तेमाल केवल बालों के सिरों पर करें, स्कैल्प या पूरी लंबाई पर नहीं। कंडीशनर नमी को लॉक करने में मदद करते हैं।
☑️अपने बालों में नियमित रूप से तेल लगाएं। अगर आपके बाल रूखे हैं, तो शैम्पू करने से कम से कम 1 घंटे पहले अपने बालों में तेल लगाए बिना अपने बाल न धोएं। आप किसी भी बालों के लिए स्वस्थ तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं, जैसे नारियल का तेल, जैतून का तेल, बादाम का तेल या आर्गन तेल। तेल से स्कैल्प की मालिश करना विशेष रूप से रूखे स्कैल्प के लिए अच्छा होता है। अगर आपके स्कैल्प पर ऑयली है, तो हेयर ऑयल केवल स्ट्रैंड्स और सिरों पर लगाएं और बालों की जड़ों से बचें।
☑️अपने बालों को गर्म पानी से न धोएं। गर्म बाल आपके बालों को सुखा देते हैं। आप या तो गुनगुने पानी या ठंडे पानी से धो सकते हैं।
☑️हीटिंग टूल्स का इस्तेमाल सीमित करें। स्टाइलिंग टूल्स, जैसे हेयर स्ट्रेटनर और हॉट एयर हेयर ड्रायर, आपके बालों से उनके प्राकृतिक तेलों को खो देते हैं 3-4 महीने में एक बार बालों को ट्रिम करने से दोमुंहे बाल कम होते हैं और आपके बाल हेल्दी दिखते हैं।
☑️खाने में बदलाव करें। अपनी डाइट में हेल्दी लिपिड शामिल करें, जैसे फैटी फिश और फ्लैक्ससीड ऑयल में पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड। आयरन से भरपूर खाना खाएं, जैसे चुकंदर, खजूर, बीन्स, दाल, पालक और गुड़। बायोटिन से भरपूर खाना खाएं, जैसे अंडे, पालक, बादाम। खट्टे फल खाकर अपनी डाइट में विटामिन C शामिल करें।
आखिरी विचार
ऊपर बताए गए टिप्स का इस्तेमाल करने से आपको हमेशा से चाहे गए मुलायम और रेशमी बाल पाने में मदद मिलेगी। इन टिप्स को अभी आज़माएं।