निमोनिया एक इन्फेक्शन है जिससे फेफड़ों में सूजन आ जाती है। बुजुर्गों को निमोनिया होने का खतरा युवाओं की तुलना में ज़्यादा होता है। उम्र के साथ विकलांगता और बीमारी दोनों की संभावना बढ़ जाती है, और इससे निमोनिया होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
रिसर्च से पता चला है कि बुजुर्गों में निमोनिया से जुड़ी बीमारी, अस्पताल में भर्ती होने और मौत की दर ज़्यादा होती है।
दरअसल, निमोनिया से होने वाली ज़्यादातर मौतें 65 साल से ज़्यादा उम्र के लोगों में होती हैं।
इस आर्टिकल में हमने निमोनिया से बचने के कुछ उपायों के बारे में बताया है।
निमोनिया से खुद को बचाने के लिए ज़रूरी कदम
☑️वैक्सीन लगवाएं:
वैक्सीन आसानी से उपलब्ध हैं और बैक्टीरिया से होने वाले निमोनिया की गंभीरता को रोक सकते हैं या कम कर सकते हैं। वैक्सीन लगवाने के बारे में अपने हेल्थ केयर प्रोफेशनल से पूछें।
आपको हर साल फ्लू का टीका भी लगवाना चाहिए, क्योंकि फ्लू से निमोनिया हो सकता है। बुजुर्गों और/या बच्चों की देखभाल करने वाले जो बुजुर्गों के साथ ज़्यादा समय बिताते हैं, उन्हें भी बीमार होने से बचने के लिए टीका लगवाना चाहिए।
☑️अच्छी साफ़-सफ़ाई रखें:
अच्छी साफ़-सफ़ाई की आदतें भी निमोनिया से बचाने में मदद कर सकती हैं। इसमें नियमित रूप से हाथ धोना, खांसते या छींकते समय अपने चेहरे को टिशू, आस्तीन या कोहनी से ढकना और जिन सतहों को आप अक्सर छूते हैं, उन्हें साफ़ करना शामिल है।
☑️अपनी मेडिकल स्थितियों को समझें और उनका ध्यान रखें:
जिन लोगों को डायबिटीज, फेफड़ों की बीमारी या कमज़ोर इम्यून सिस्टम जैसी पुरानी मेडिकल समस्याएं हैं, उन्हें निमोनिया होने का खतरा ज़्यादा होता है। इसलिए, अपने हेल्थ केयर प्रोफेशनल से मिलना और बताई गई दवाएं समय पर लेना ज़रूरी है।
☑️स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं:
अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें! धूम्रपान छोड़ने से आप निमोनिया से बच सकते हैं। नियमित व्यायाम और स्वस्थ भोजन भी आपको निमोनिया से बचा सकता है।
आखिरी बात
क्योंकि बुजुर्गों को निमोनिया होने का खतरा ज़्यादा होता है, इसलिए निमोनिया का टीका लगवाना ज़रूरी है। आपको निमोनिया से खुद को बचाने के लिए ज़रूरी कदम भी उठाने चाहिए।