How To Safeguard Your Skin From Cold Weather? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Cold weather, with its low relative humidity, wreaks havoc on your skin, making it dry and flaky. Not only is the air drier, but indoor heating further depletes the skin of moisture. As a result, your skin feels itchy.
Skin health is important not only for the sake of appearance, but also skin performs a lot of essential tasks for your body. Your skin safeguards the body from the many viruses and bacteria that you are exposed to on a daily basis.
Your skin also protects against the deadly ultraviolet rays of the sun that can damage cells. Let us know how to safeguard your skin from the harshness of cold weather in the next lines.
Protect Your Skin From Winter-Proof Tips
👉 Do Not Overcleanse Your Skin:
Too much cleansing eliminates the natural moisturizers of your skin. All you need to do is to wash your face, hands, feet, and between the folds of your skin once a day.
If needed, you can rinse your arms and legs daily. It is not necessary to use soap or cleanser to cleanse these areas every day.
👉 Keep Your Skin Moisturized:
Cream-based moisturizers are better than lotions for people who have normal to dry skin. If you have sensitive skin, choose a moisturizer which does not have fragrance or lanolin.
Apply moisturizer directly to your wet skin after bathing so the moisturizer can get into your skin.
👉 Use Room Humidifiers:
Dry air can pull the moisture from your skin. Using a room humidifier can be beneficial for your skin.
👉 Do Not Use Soap And Hot Water Too Much:
It is natural to take a hot water bath. While doing so, limit the use of water and soap, as it can irritate your skin during winter.
👉 Use A Good Quality Sunscreen:
Remember that the winter sun can also be harmful to the skin. Even in the colder months, you should use sunscreen with a sun-protection factor, if you plan to be outdoors for prolonged periods. Overexposure to sunlight can lead to premature aging of the skin.
👉 Safeguard Your Skin From Cold:
Cover your skin with a scarf. Wear sweatshirts or use protective layers to your skin to prevent winter harshness. Use a petroleum-based lip balm to prevent chapped lips.
👉 Opt For Vitamin D:
During the summer, your natural vitamin D production increases with daily sun exposure. But when winter rolls around, vitamin D exposure decreases.
Taking vitamin D supplements can ensure that you get the recommended amounts of vitamin D all year round.
Final Thoughts
During winter, taking very good care of your skin is important. Implementing the tips mentioned above, you can keep your skin safe from harsh cold air.
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ठंडे मौसम से अपनी त्वचा को कैसे बचाएं? (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
ठंडा मौसम, अपनी कम नमी के साथ, आपकी त्वचा पर कहर बरपाता है, जिससे त्वचा रूखी और पपड़ीदार हो जाती है। न सिर्फ़ हवा ज़्यादा सूखी होती है, बल्कि घर के अंदर हीटिंग से भी त्वचा की नमी और कम हो जाती है। नतीजतन, आपकी त्वचा में खुजली होती है।
त्वचा का स्वास्थ्य सिर्फ़ दिखने के लिए ही नहीं, बल्कि इसलिए भी ज़रूरी है क्योंकि त्वचा आपके शरीर के लिए बहुत से ज़रूरी काम करती है। आपकी त्वचा शरीर को कई वायरस और बैक्टीरिया से बचाती है, जिनके संपर्क में आप रोज़ आते हैं।
आपकी त्वचा सूरज की जानलेवा अल्ट्रावायलेट किरणों से भी बचाती है जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। आइए अगली पंक्तियों में जानते हैं कि ठंडे मौसम की कठोरता से अपनी त्वचा को कैसे बचाएं।
सर्दियों से त्वचा को बचाने के टिप्स
👉 अपनी त्वचा को ज़्यादा साफ़ न करें:
बहुत ज़्यादा क्लींजिंग से आपकी त्वचा के नैचुरल मॉइस्चराइज़र खत्म हो जाते हैं। आपको बस दिन में एक बार अपना चेहरा, हाथ, पैर और त्वचा की सिलवटों के बीच धोना है।
अगर ज़रूरत हो, तो आप रोज़ अपने हाथ और पैर धो सकते हैं। इन जगहों को रोज़ साफ़ करने के लिए साबुन या क्लींजर का इस्तेमाल करना ज़रूरी नहीं है।
👉 अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखें:
जिन लोगों की त्वचा नॉर्मल से रूखी होती है, उनके लिए लोशन के मुकाबले क्रीम-बेस्ड मॉइस्चराइज़र बेहतर होते हैं। अगर आपकी त्वचा सेंसिटिव है, तो ऐसा मॉइस्चराइज़र चुनें जिसमें खुशबू या लैनोलिन न हो।
नहाने के बाद सीधे अपनी गीली त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं ताकि मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा में समा जाए।
👉 रूम ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल करें:
सूखी हवा आपकी त्वचा से नमी खींच सकती है। रूम ह्यूमिडिफ़ायर का इस्तेमाल आपकी त्वचा के लिए फ़ायदेमंद हो सकता है।
👉 साबुन और गर्म पानी का ज़्यादा इस्तेमाल न करें:
गर्म पानी से नहाना स्वाभाविक है। ऐसा करते समय, पानी और साबुन का इस्तेमाल सीमित करें, क्योंकि यह सर्दियों में आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकता है।
👉 अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन इस्तेमाल करें:
याद रखें कि सर्दियों का सूरज भी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंडे महीनों में भी, अगर आप लंबे समय तक बाहर रहने की योजना बना रहे हैं, तो आपको सन-प्रोटेक्शन फ़ैक्टर वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करना चाहिए। सूरज की रोशनी के ज़्यादा संपर्क में आने से त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो सकती है।
👉 अपनी त्वचा को ठंड से बचाएं:
अपनी त्वचा को स्कार्फ़ से ढकें। सर्दियों की कठोरता से बचने के लिए स्वेटशर्ट पहनें या अपनी त्वचा पर सुरक्षात्मक परतें लगाएं। फटे होंठों से बचने के लिए पेट्रोलियम-बेस्ड लिप बाम का इस्तेमाल करें।
👉 विटामिन D चुनें:
गर्मियों में, रोज़ाना धूप लेने से आपके शरीर में नैचुरल विटामिन D का प्रोडक्शन बढ़ जाता है। लेकिन जब सर्दियाँ आती हैं, तो विटामिन D का एक्सपोज़र कम हो जाता है।
विटामिन D सप्लीमेंट्स लेने से यह पक्का हो जाता है कि आपको पूरे साल विटामिन D की बताई गई मात्रा मिलती रहे।
आखिरी बात
सर्दियों में अपनी स्किन का बहुत अच्छे से ख्याल रखना ज़रूरी है। ऊपर बताए गए टिप्स को अपनाकर आप अपनी स्किन को तेज़ ठंडी हवा से सुरक्षित रख सकते हैं।