Manage Time Effectively To Beat The Job Stress
Who does not like to be promoted at the workplace? Who does not want to have a high-profile designation tagged at the door of their cabin?
To notch up fame at your workplace, you ought to be a professional in your workplace. To hear the claps of your success, you have to impress your higher-ups with your commendable job.
You need to deliver the tasks entrusted to you by your superiors at the designated time. You are required to surmount the unbearable stress you encounter during office hours.
At some point in your life, you desire to be a true professional. If this is so, then you should know how to keep your stress in check.
You cannot get shot of stress as it is a part and parcel of your job. Can you punch back stress? You can regulate stress from affecting yourself by implementing the simple steps mentioned below.
Effective Tips To Beat Stress At Your Workplace
1) Work Within Your Limits:
You can be a pro at multitasking. In a bid to handle too many tasks, you put negative pressure on yourself.
Commitment to your job should be your focal point, but do not exceed the boundary of your commitment by accepting deadlines that seem improbable to you.
2) Have Sound Sleep At Night:
Do not overlook the power of sleep at night. The optimum way to unwind your body is to enjoy the slumber when you drift off to sleep at night.
Put your mind to rest for seven hours in the form of sound sleep. Your sleep is the powerhouse to punch the daily stress.
3) Take Mini Breaks:
Working at a stretch can clog your mind from thinking of bright ideas. Divert your mind for a while by having a leisurely walk in the office premises.
Keep a diary at your desk that contains a list of your achievements. Glancing through your accomplishments can be a great stress buster for your mind.
4) Be Precise in Your Goals:
Set a time limit for yourself to get the goal accomplished. Never run into handling too many goals at a time.
Realize your priorities and then divert your energy into the project to make it a success.
Final Thoughts
Juggle the balls of stress with ease. To balance your work schedule, you should be an effective time manager.
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नौकरी के तनाव से निपटने के लिए समय का प्रभावी प्रबंधन करें
कार्यस्थल पर पदोन्नति किसे पसंद नहीं होती? कौन नहीं चाहेगा कि उसके केबिन के दरवाज़े पर कोई बड़ा पद लगा हो?
अपने कार्यस्थल पर प्रसिद्धि पाने के लिए, आपको अपने कार्यस्थल पर एक पेशेवर होना चाहिए। अपनी सफलता की सराहना सुनने के लिए, आपको अपने उच्च अधिकारियों को अपने सराहनीय काम से प्रभावित करना होगा।
आपको अपने वरिष्ठों द्वारा सौंपे गए कार्यों को निर्धारित समय पर पूरा करना होगा। आपको कार्यालय समय के दौरान होने वाले असहनीय तनाव से पार पाना होगा।
अपने जीवन में किसी न किसी मोड़ पर, आप एक सच्चे पेशेवर बनने की इच्छा रखते होंगे। अगर ऐसा है, तो आपको पता होना चाहिए कि अपने तनाव को कैसे नियंत्रित रखें।
आप तनाव से मुक्त नहीं हो सकते क्योंकि यह आपके काम का अभिन्न अंग है। क्या आप तनाव को दूर भगा सकते हैं? नीचे दिए गए सरल उपायों को अपनाकर आप तनाव को खुद पर हावी होने से रोक सकते हैं।
अपने कार्यस्थल पर तनाव से निपटने के प्रभावी सुझाव
1) अपनी सीमाओं के भीतर काम करें:
आप मल्टीटास्किंग में माहिर हो सकते हैं। बहुत सारे काम निपटाने के चक्कर में, आप खुद पर नकारात्मक दबाव डालते हैं।
अपने काम के प्रति प्रतिबद्धता आपका केंद्र बिंदु होनी चाहिए, लेकिन ऐसी समय-सीमाएँ स्वीकार करके अपनी प्रतिबद्धता की सीमा न लाँघें जो आपको असंभव लगें।
2) रात में अच्छी नींद लें:
रात में नींद के महत्व को नज़रअंदाज़ न करें। शरीर को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका है कि रात में सोते समय नींद का आनंद लें।
अच्छी नींद के रूप में अपने दिमाग को सात घंटे आराम दें। आपकी नींद रोज़मर्रा के तनाव को दूर भगाने का एक ज़रिया है।
3) छोटे-छोटे ब्रेक लें:
लगातार काम करने से आपका दिमाग अच्छे विचारों के बारे में सोचने से रुक सकता है। ऑफिस परिसर में आराम से टहलकर कुछ देर के लिए अपने दिमाग को एकाग्र करें।
अपनी डेस्क पर एक डायरी रखें जिसमें आपकी उपलब्धियों की सूची हो। अपनी उपलब्धियों पर नज़र डालना आपके दिमाग के लिए एक बेहतरीन तनाव निवारक हो सकता है।
4) अपने लक्ष्यों के प्रति सटीक रहें:
लक्ष्य को पूरा करने के लिए अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। एक समय में बहुत सारे लक्ष्यों को संभालने की कोशिश न करें।
अपनी प्राथमिकताओं को समझें और फिर अपनी ऊर्जा परियोजना को सफल बनाने में लगाएँ।
अंतिम विचार
तनाव को आसानी से संभालें। अपने कार्य शेड्यूल को संतुलित करने के लिए, आपको एक प्रभावी समय प्रबंधक होना चाहिए।