Fight Against Premature Aging With Anti-Aging Diet
Often, the mirror is one of the causes of agony and happiness. How? Either your face falls flat or you shine with a glow on your face.
‘Hey, Gorgeous’ is all human ears want to hear. Right? Does your young look trick your age?
Don’t you wish to hear ‘You look so young!’
In the process of looking young, you leave no stone unturned. You cherry-pick the best skin care products that will conceal your age.
The constant concern to look young makes you experiment with several lotions and anti-ageing creams to sustain your glowing look at all times.
In a bid to fish for compliments, you slip your mind that to have a healthy glow from outside, you need to ingest a healthy diet and live a healthy lifestyle.
What Are The Causes Of Aging?
Aging is inevitable and a bitter universal truth. One who has been at the peak of youth will have to go through the phase of aging.
The only difference is that some people age faster, whereas some manage to hold their age.
Factors that contribute to aging are :
- Hormones,
- Environment,
- Poor diet,
- Stress,
- Exposure to diseases.
How do you wish to make a stop at the pause button of aging! Counting on beauty products to hide your aging signs is not a wise way out.
Although you cannot stop the clock from the process of aging, certain measures can be taken on your part to slow down the ageing beforehand. Read below to know how to fight against aging.
Which Anti-Ageing Diet Should You Opt For?
It is a fact that a healthy diet keeps you aging at arm’s length. Hence, delight in the foods that buffer the ageing process.
As you grow older, your body makes a home for diseases, leaving a bad impact on the skin. Dabbing cosmetics will give you a transient glow, but the right diet will give you a fresh look for years.
It is requisite to have a healthy diet that will safeguard your illness and prolong your longevity with vitality in the years to come.
The key is to crush the unhealthy diet to prevent looking aged at an early age. To slow down the aging, fill your plates with the items mentioned below.
Fruits,
Vegetables,
Fishes of Omega-3,
Nuts
Whole grains.
To prevent the signs of aging, go for age-defying foods such as,
Leafy greens,
Tomatoes,
Blueberries,
Carrots.
Final Thoughts
Give your skin the right diet by selecting foods rich in flavonoids and carotenoids to stay away from premature ageing.
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एंटी-एजिंग डाइट से समय से पहले बुढ़ापे से लड़ें
अक्सर, आईना दुख और खुशी का एक कारण होता है। कैसे? या तो आपका चेहरा मुरझा जाता है या आपके चेहरे पर एक चमक आ जाती है।
‘अरे, खूबसूरत’, यही तो इंसान के कान सुनना चाहते हैं। है ना? क्या आपका जवान रूप आपकी उम्र को धोखा देता है?
क्या आप ‘तुम बहुत जवान दिखते हो!’ सुनना नहीं चाहते?
जवान दिखने की चाहत में, आप कोई कसर नहीं छोड़ते। आप अपनी उम्र छुपाने के लिए सबसे अच्छे स्किन केयर उत्पाद चुनते हैं।
जवान दिखने की लगातार चिंता आपको हर समय अपनी चमक बनाए रखने के लिए कई लोशन और एंटी-एजिंग क्रीम के साथ प्रयोग करने पर मजबूर करती है।
तारीफ पाने के चक्कर में, आप यह भूल जाते हैं कि बाहरी रूप से स्वस्थ चमक पाने के लिए, आपको स्वस्थ आहार लेना होगा और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी।
उम्र बढ़ने के क्या कारण हैं?
उम्र बढ़ना अपरिहार्य है और एक कड़वा सार्वभौमिक सत्य है। जो व्यक्ति युवावस्था के चरम पर होता है, उसे बुढ़ापे के दौर से गुज़रना ही पड़ता है।
फ़र्क़ सिर्फ़ इतना है कि कुछ लोग तेज़ी से बूढ़े होते हैं, जबकि कुछ अपनी उम्र को थामे रहते हैं।
बुढ़ापे में योगदान देने वाले कारक हैं:
- हार्मोन,
- पर्यावरण,
- खराब आहार,
- तनाव,
- बीमारियों के संपर्क में आना।
आप बुढ़ापे को कैसे रोकना चाहेंगे! अपनी बढ़ती उम्र के निशानों को छिपाने के लिए सौंदर्य उत्पादों पर निर्भर रहना समझदारी नहीं है।
हालाँकि आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक नहीं सकते, लेकिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को पहले ही धीमा करने के लिए आप कुछ उपाय ज़रूर कर सकते हैं। उम्र बढ़ने से कैसे लड़ें, यह जानने के लिए नीचे पढ़ें।
आपको कौन सा एंटी-एजिंग आहार चुनना चाहिए?
यह सच है कि एक स्वस्थ आहार आपको बुढ़ापे से दूर रखता है। इसलिए, ऐसे खाद्य पदार्थों का आनंद लें जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर बीमारियों का घर बनता जाता है, जिसका त्वचा पर बुरा असर पड़ता है। कॉस्मेटिक्स लगाने से आपको कुछ पल के लिए ही सही, लेकिन सही खानपान आपको सालों तक तरोताज़ा बनाए रखेगा।
एक स्वस्थ खानपान ज़रूरी है जो आपकी बीमारियों से रक्षा करेगा और आने वाले सालों में आपको ऊर्जा से भरपूर रखेगा।
कम उम्र में बूढ़ा दिखने से बचने के लिए ज़रूरी है कि आप अस्वास्थ्यकर खानपान से दूर रहें। बढ़ती उम्र को धीमा करने के लिए, अपनी थाली में नीचे बताई गई चीज़ें शामिल करें।
फल,
सब्ज़ियाँ,
ओमेगा-3 युक्त मछलियाँ,
मेवे
साबुत अनाज।
बढ़ती उम्र के लक्षणों को रोकने के लिए, उम्र को कम करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे,
पत्तेदार सब्ज़ियाँ,
टमाटर,
ब्लूबेरी,
गाजर।
अंतिम विचार
समय से पहले बुढ़ापा आने से बचने के लिए फ्लेवोनोइड्स और कैरोटीनॉयड्स से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करके अपनी त्वचा को सही आहार दें।