Mental And Physical Benefits Of Surya Namaskar
Do you have a habit of practicing yoga? Do you practice Surya Namaskar? If you have not yet started, then it would be best to start your yoga with Surya Namaskar.
Many people are unaware that Surya Namaskar can provide ample mental and physical benefits.
We will know in this article how Sun Salutation can keep your mental and physical health stable.
Importance Of Surya Namaskar
The Sun is worshipped as God in Hinduism. The solar deity provides energy and light to the universe. Most of your health issues diminish because of the asanas in Surya Namaskar.
Rigveda believes that by doing Surya Namaskar, humans salute the Sun God. This yoga has been practiced by humans and sages for the last many decades
To balance and stimulate Manipura Chakra, Surya Namaskar is done. The poses help humans gain a superior level of energy and confidence.
The Sun God is connected to wisdom, light and consciousness. You align yourself with the natural rhythms of life with Surya Namaskar. Through the poses, you derive energy from the Sun which passes all over your body.
Mental Health Benefits Of Surya Namaskar
- Get The Best State Of Mind:
The series of Surya Namaskar gives you a peaceful mind. As a result, you feel more relaxed.
- Increases The Level Of Focus:
If you feel distracted at your workplace, it is time to increase your focus with the poses of Surya Namaskar. You get mental clarity each time you inhale and exhale during the process of asanas.
- Lessens Stress:
Deep breathing in the poses keeps your mind free from anxiety and stress. Your mental tiredness vanishes with the help of these poses.
Physical Health Benefits From Surya Namaskar
- Promotes Blood Flow:
Your body needs a good supply of oxygen for better function of organs. The poses in Surya Namaskar boost the supply of blood all over your body. As a result, the tissues get the much-needed oxygen.
- Better Flexibility:
The stretches in the series of poses make your shoulders, back and hips more flexible.
- Better Posture:
Surya Namaskar keeps your posture strong. As you stretch your bank, your spine health improves.
- Bolster The Strength Of Your Muscles:
With the above-mentioned poses, you make the muscles of your arms and legs strong. You can move or run freely when your muscles are not weak. Flexibility in the body comes from strong muscles.
- Flush Out Toxins:
Deep breathing and stretches help in the process of detoxification. The best way to flush out toxins in your body is to do Surya Namaskar.
Final Thoughts
Now, you know the benefits of Surya Namaskar. So, start reaping the advantages so that you can live a life where diseases will not hit you.
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सूर्य नमस्कार के मानसिक और शारीरिक लाभ
क्या आपको योग करने की आदत है? क्या आप सूर्य नमस्कार करते हैं? अगर आपने अभी तक शुरू नहीं किया है, तो सूर्य नमस्कार से योग शुरू करना सबसे अच्छा होगा।
बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि सूर्य नमस्कार से मानसिक और शारीरिक लाभ मिल सकते हैं।
इस लेख में हम जानेंगे कि सूर्य नमस्कार आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कैसे स्थिर रख सकता है।
सूर्य नमस्कार का महत्व
हिंदू धर्म में सूर्य को भगवान के रूप में पूजा जाता है। सूर्य देवता ब्रह्मांड को ऊर्जा और प्रकाश प्रदान करते हैं। सूर्य नमस्कार के आसनों से आपकी अधिकांश स्वास्थ्य समस्याएँ कम हो जाती हैं।
ऋग्वेद का मानना है कि सूर्य नमस्कार करने से मनुष्य सूर्य देव को नमस्कार करता है। यह योग पिछले कई दशकों से मनुष्यों और ऋषियों द्वारा किया जाता रहा है।
मणिपुर चक्र को संतुलित और उत्तेजित करने के लिए सूर्य नमस्कार किया जाता है। ये आसन मनुष्यों को ऊर्जा और आत्मविश्वास का एक उच्च स्तर प्राप्त करने में मदद करते हैं।
सूर्य देव ज्ञान, प्रकाश और चेतना से जुड़े हैं। सूर्य नमस्कार के साथ आप जीवन की प्राकृतिक लय के साथ तालमेल बिठाते हैं। इन आसनों के माध्यम से, आप सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करते हैं जो आपके पूरे शरीर में प्रवाहित होती है।
सूर्य नमस्कार के मानसिक स्वास्थ्य लाभ
- उत्तम मानसिक स्थिति प्राप्त करें:
सूर्य नमस्कार की श्रृंखला आपको एक शांत मन प्रदान करती है। परिणामस्वरूप, आप अधिक आराम महसूस करते हैं।
- ध्यान का स्तर बढ़ाता है:
यदि आप अपने कार्यस्थल पर विचलित महसूस करते हैं, तो सूर्य नमस्कार के आसनों के साथ अपना ध्यान बढ़ाने का समय आ गया है। आसनों के दौरान हर बार साँस लेने और छोड़ने पर आपको मानसिक स्पष्टता मिलती है।
- तनाव कम करता है:
आसनों में गहरी साँस लेने से आपका मन चिंता और तनाव से मुक्त रहता है। इन आसनों की मदद से आपकी मानसिक थकान दूर हो जाती है।
सूर्य नमस्कार से शारीरिक स्वास्थ्य लाभ
- रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है:
आपके शरीर को अंगों के बेहतर कार्य के लिए ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति की आवश्यकता होती है। सूर्य नमस्कार के आसन आपके पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति को बढ़ावा देते हैं। परिणामस्वरूप, ऊतकों को आवश्यक ऑक्सीजन मिलती है।
- बेहतर लचीलापन:
इन आसनों की श्रृंखला में किए गए स्ट्रेच आपके कंधों, पीठ और कूल्हों को अधिक लचीला बनाते हैं।
- बेहतर मुद्रा:
सूर्य नमस्कार आपकी मुद्रा को मज़बूत रखता है। जैसे-जैसे आप अपनी रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करते हैं, आपकी रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य बेहतर होता है।
- अपनी मांसपेशियों को मज़बूत बनाएँ:
ऊपर बताए गए आसनों से आप अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों को मज़बूत बनाते हैं। जब आपकी मांसपेशियां कमज़ोर न हों, तो आप स्वतंत्र रूप से घूम या दौड़ सकते हैं। शरीर में लचीलापन मज़बूत मांसपेशियों से आता है।
- विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें:
गहरी साँस लेना और स्ट्रेचिंग शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया में मदद करते हैं। आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का सबसे अच्छा तरीका सूर्य नमस्कार करना है।
अंतिम विचार
अब, आप सूर्य नमस्कार के लाभों को जानते हैं। तो, इसके लाभों का लाभ उठाना शुरू करें ताकि आप एक ऐसा जीवन जी सकें जहाँ बीमारियाँ आपको न घेरें।