क्या आप एक जगह से दूसरी जगह जाने वाले हैं? नए घर में रहना काफ़ी रोमांचक लगता है। है ना?
स्थानांतरण रातोंरात नहीं होता। आप इस प्रक्रिया में बहुत ऊर्जा लगाते हैं। जैसे ही आपको रियल एस्टेट एजेंट से अपने फ्लैट के तैयार होने की खबर मिलती है, आप उन चीज़ों की एक सूची बना लेते हैं जिन्हें स्थानांतरित करना है।
मूवर और पैकर से संपर्क करने से लेकर अपना सारा सामान पैक करवाने तक, आपकी ऊर्जा खत्म हो जाती है। अपने स्थानांतरण को व्यवस्थित करने के चक्कर में, आप अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करते हैं। एक तरफ, जब आप अपने स्थानांतरण को सुरक्षित बनाने की कोशिश कर रहे होते हैं, तो दूसरी तरफ, आप अपने रास्ते में कई बीमारियों को न्योता दे रहे होते हैं। यह आपके स्थानांतरण में बाधा डाल सकता है।
स्थानांतरण को सुरक्षित रूप से पूरा करने के लिए आपको स्वस्थ रहना होगा। स्थानांतरण के दौरान आप कैसे स्वस्थ रहेंगे? इस लेख पर एक नज़र डालें और स्थानांतरण के दौरान फिट रहने के लिए ज़रूरी दिशानिर्देश जानें।
1. तनाव कम करें
तनाव स्वास्थ्य पर बुरा असर डालता है। आपको धैर्य रखना होगा और बिना तनाव लिए समस्याओं का प्रभावी ढंग से सामना करना होगा। स्थानांतरण के दौरान शांत रहना तनाव-मुक्त स्थानांतरण की कुंजी है।
2. स्वस्थ भोजन करें
सिर्फ़ इसलिए कि आप स्थानांतरण की प्रक्रिया में हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने खाने पर ध्यान नहीं देंगे।
ज़्यादातर लोग इस दौरान जंक फ़ूड खाते हैं। नतीजतन, वे सुस्त महसूस करते हैं। उन्हें स्थानांतरण के कामों पर ध्यान केंद्रित करने की ऊर्जा नहीं मिलती।
इस समय पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना ज़रूरी है। केएफसी चिकन व्यंजन खाने के बजाय, घर पर ही स्वस्थ चिकन व्यंजन बनाएँ। भरपूर ऊर्जा के लिए फलों और सब्जियों का ज़्यादा से ज़्यादा सेवन करें।
3. अच्छी नींद लें
अपने कमरे की लाइटें बंद करके सोने से पहले, दिन भर के कामों से अपने मन को तनावमुक्त करें।
सोते समय अपने मन को कामों की सूची से मुक्त रखें। रात में भरपूर नींद लें।
अच्छी नींद लेने पर शारीरिक और मानसिक थकान दूर हो जाएगी।
4. खाना न छोड़ें
घर बदलने के व्यस्त कामों के बीच, खाना न छोड़ें। घर बदलने से पहले और उसके दौरान स्वस्थ आहार लें। मुट्ठी भर कुरकुरे मेवे खाएँ या एक सेब खाएँ जो आपकी भूख मिटाएगा।
5. तनाव को दूर रखें
ध्यान रखें कि अप्रत्याशित घटनाएँ घटित होंगी और चीज़ें बेमेल हो सकती हैं। घर बदलने के दौरान तनाव बढ़ सकता है।
अपने मन में तनाव को न आने दें। गहरी साँसें लें और योग का अभ्यास करें जो आपको तनावमुक्त रहने में मदद करेगा।
6. थकान से राहत पाएँ
खुद पर ज़्यादा दबाव न डालें। घर बदलने से पहले आपको ढेर सारा काम निपटाना है। घर बदलने की प्रक्रिया में अपने प्रियजनों की मदद लें। अपने शरीर को ज़रूरी आराम देने के लिए परिवार के सदस्यों को बराबर-बराबर काम बाँटें।
7. आराम के लिए समय निकालें
अपने तनावग्रस्त मन और शरीर को आराम देने के लिए कुछ समय निकालें।
बगीचे में टहलकर सकारात्मक ऊर्जा का संचार करें।
गर्म पानी से स्नान करें।
परिवार के साथ नाश्ता करें।
प्रेरक पुस्तकें पढ़ें।
सामान पैक करते समय सुखदायक संगीत सुनना भी उत्तम विचार है।
अपने बच्चों और पालतू जानवरों के लिए थोड़ा समय निकालें।
जब भी समय मिले, छोटे-छोटे ब्रेक लें।
8. पेशेवर पैकर्स को नियुक्त करें
अपने स्थानांतरण का आधा काम अपने पेशेवर पैकर्स से करवाएँ। आपको खुद सामान पैक करने और सामान लादने का बोझ नहीं उठाना पड़ेगा। इस तरह, आप बिना किसी परेशानी के स्थानांतरण का आनंद ले सकते हैं।
यदि आप स्वस्थ रहते हैं तो आप अपने स्थानांतरण को सफल बना सकते हैं।