अपने वर्कप्लेस पर स्ट्रेस से कैसे निपटें?
काम पर थोड़ा दबाव मोटिवेटिंग हो सकता है। लेकिन जब दबाव बहुत ज़्यादा हो जाता है, तो इससे काम से जुड़ा स्ट्रेस हो सकता है। वर्कप्लेस पर अच्छा स्ट्रेस मैनेजमेंट…
IBS में आपको किन खाने की चीज़ों से बचना चाहिए?
क्या आपको पेट फूलना, पेट में दर्द या गैस महसूस होती है? ये संकेत बताते हैं कि आपको IBS हो सकता है। निचले गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (GI) ट्रैक्ट में तकलीफ़ किसी व्यक्ति…
पेट के अल्सर के प्रकार, डायग्नोसिस और इलाज
पेट के अल्सर, जिन्हें गैस्ट्रिक अल्सर भी कहा जाता है, एक तरह का पेप्टिक अल्सर रोग है। ये पेट को डाइजेस्टिव जूस से बचाने वाली म्यूकस की मोटी परत के…
आपको अपने स्नैक्स में हेज़लनट्स क्यों शामिल करने चाहिए?
हेज़लनट्स पोषक तत्वों से भरपूर स्नैक हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट और ज़रूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भरपूर होते हैं। रिसर्च से पता चलता है कि हेज़लनट्स दिल की सेहत को बेहतर…
आपको अपने लंच में लौकी क्यों खानी चाहिए?
लौकी भारत में एक आम सब्ज़ी है। इसका इस्तेमाल पारंपरिक रूप से बुखार, खांसी, दर्द और अस्थमा जैसी कई हेल्थ प्रॉब्लम में मदद के लिए किया जाता रहा है। इसे…
पेट का अल्सर: कारण और लक्षण
पेट में तेज़ जलन, खाना खाने के बाद बेचैनी, और कभी-कभी जी मिचलाना – ये लक्षण आम लग सकते हैं, लेकिन ये किसी ज़्यादा गंभीर चीज़ की ओर इशारा कर…
ब्राज़ील नट्स खाना आपके लिए सबसे अच्छा क्यों है?
ब्राज़ील नट्स असल में ब्राज़ील नट के पेड़ के खाने लायक बीज होते हैं। इन्हें कच्चा या उबालकर खाया जा सकता है। ये नट्स एक गोल, नारियल जैसे खोल के…
आपको अपनी डाइट में पिस्ता क्यों शामिल करना चाहिए?
आपने कई तरह के नट्स ज़रूर ट्राई किए होंगे। क्या आपने अभी तक पिस्ता ट्राई किया है? पिस्ता दुनिया के सबसे पसंदीदा नट्स में से एक है। पिस्ता को स्नैक्स…
अखरोट खाना आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छा क्यों हो सकता है?
अखरोट, पोषक तत्वों से भरपूर पेड़ के मेवे, लंबे समय से अपने शानदार स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं। ये झुर्रीदार, दिमाग के आकार के मेवे ज़रूरी पोषक तत्वों…
ज़्यादा मक्खन खाने के कड़वे साइड इफ़ेक्ट
किसे मक्खन लगे ब्रेड का टुकड़ा खाना पसंद नहीं है? मक्खन में सैचुरेटेड फैट बहुत ज़्यादा होता है, जो खून में LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाने के लिए जाना…