थायरॉइड ग्लैंड गर्दन के आगे के हिस्से में एक छोटा, तितली के आकार का अंग होता है, लेकिन आपके शरीर में इसकी भूमिका बहुत महत्वपूर्ण होती है। यह नियंत्रित करता है कि आपका दिल कितनी तेज़ी से धड़कता है, आप ऊर्जा का उपयोग कैसे करते हैं, और आपका शरीर तापमान पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। जब यह ग्लैंड धीमा हो जाता है, तो यह लगभग हर अंग प्रणाली को प्रभावित करता है। इस स्थिति को हाइपोथायरॉइडिज़्म, या ‘अंडरएक्टिव थायरॉइड’ कहा जाता है। यह तब होता है जब थायरॉइड ग्लैंड पर्याप्त थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, जो सामान्य चयापचय (metabolism) और शरीर के संतुलन (homeostasis) को बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं।
हाइपोथायरॉइडिज़्म अक्सर चुपचाप बढ़ता है, जिसके लक्षणों को आसानी से थकान, तनाव या उम्र बढ़ने के लक्षण मान लिया जाता है। कुछ लोग सालों तक इसके साथ जीते रहते हैं, बिना यह समझे कि उन्हें सुस्ती या मानसिक धुंधलापन (foggy feeling) क्यों महसूस हो रहा है।
इस लेख में, हम लो थायरॉइड के कारणों और लक्षणों के बारे में जानेंगे।
लो थायरॉइड के कारण
👉ऑटोइम्यून बीमारी (हाशिमोटो थायरॉइडाइटिस):
शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (immune system) अपने ही थायरॉइड ग्लैंड पर हमला करती है और उसकी कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाती है।
👉आयोडीन की कमी:
आयोडीन का कम सेवन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है।
👉थायरॉइड सर्जरी या रेडिएशन थेरेपी:
ग्लैंड को आंशिक या पूरी तरह से हटाने से उसकी गतिविधि कम हो जाती है।
👉दवाएँ:
हृदय रोग, मानसिक स्थितियों या कैंसर के लिए कुछ दवाएँ थायरॉइड के कार्य में बाधा डालती हैं।
👉गर्भावस्था के बाद का थायरॉइडाइटिस:
बच्चे के जन्म के बाद होने वाली सूजन अस्थायी या स्थायी थायरॉइड समस्याओं का कारण बनती है।
👉जन्मजात हाइपोथायरॉइडिज़्म:
ऐसे बच्चे जिनका जन्म अविकसित या काम न करने वाले थायरॉइड ग्लैंड के साथ होता है।
👉असंतुलित आहार:
सेलेनियम, जिंक और आयोडीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाला आहार थायरॉइड की कार्यक्षमता को कम करता है।
आहार भी थायरॉइड के स्वास्थ्य में अप्रत्यक्ष भूमिका निभाता है। खराब पोषण, रिफाइंड खाद्य पदार्थ और आयोडीन का कम सेवन हार्मोन के स्तर को कम करते हैं। साबुत अनाज, आयोडीन युक्त नमक खाने और पर्याप्त मात्रा में पानी पीने (हाइड्रेटेड रहने) से थायरॉइड का स्तर संतुलित रहता है।
लो थायरॉइड के संकेत
🔸थकान या बिना किसी कारण के होने वाली थकावट।
🔸भूख कम लगने के बावजूद वज़न बढ़ना।
🔸रूखी त्वचा और कमज़ोर (टूटने वाले) बाल।
🔸ठंड के प्रति अधिक संवेदनशीलता।
🔸कब्ज़।
🔸चेहरे पर सूजन या गर्दन में सूजन।
🔸मांसपेशियों में ऐंठन और जोड़ों में दर्द।
🔸धीमी हृदय गति या निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर)।
🔸महिलाओं में अनियमित या भारी मासिक धर्म चक्र।
🔸मूड में बदलाव या हल्का अवसाद (डिप्रेशन)।
🔸आवाज़ में भारीपन या कर्कशता।
अंतिम विचार
हाइपोथायरायडिज्म के साथ जीने के लिए धैर्य और एक नियमित दिनचर्या की आवश्यकता होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक आरामदायक जीवन न जी सकें। एक बार बीमारी का पता चल जाने पर, इसका इलाज आपकी ऊर्जा को वापस लाता है, वज़न को संतुलित करता है और आपकी भावनात्मक सेहत में सुधार लाता है।
सेलेनियम, जिंक और आयोडीन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी वाला आहार थायरॉइड की कार्यक्षमता को कम करता है।