आपने टिशू के डिब्बे, दर्द निवारक दवाएँ, एंटीहिस्टामाइन, नेज़ल स्प्रे और चिकन नूडल सूप का स्टॉक जमा कर लिया है।
लेकिन अपने गले की खराश के लिए आप क्या करेंगे? जब आपको ज़ुकाम या इससे भी कुछ बुरा हो जाता है, तो ऐसा महसूस होता है जैसे किसी ने आपकी श्वास नली की अंदरूनी दीवारों पर रेगमाल रगड़ दिया हो; ऐसे में पानी निगलना जैसा आसान काम भी दर्दनाक हो सकता है।
इस लेख में, हम आपको गले की खराश के इलाज के 4 घरेलू उपाय बताएँगे।
गले की खराश ठीक करने के 4 उपाय जानें
1️⃣शहद:
शहद एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन कम करने वाला) पदार्थ है। कुछ देशों में इसका इस्तेमाल दवा के तौर पर किया जाता है, न कि इसकी मिठास के लिए।
शहद 1 साल या उससे ज़्यादा उम्र के ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, और यह गले की खराश में चमत्कारिक रूप से फ़ायदा पहुँचा सकता है।
आख़िरकार, ज़्यादातर मामलों में सूजन ही आपके गले में दर्द का कारण बनती है। संक्रामक बैक्टीरिया आपके गले के पिछले हिस्से में अपना डेरा जमा लेते हैं। आपका शरीर उन्हें बाहर निकालने की कोशिश में प्रतिक्रिया करता है — और इसी वजह से आपको दर्द होता है।
2️⃣चाय:
कुछ खास तरह की चाय में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, कैमोमाइल चाय गले की खराश को ठीक कर सकती है। इसके अलावा, कुछ लोगों को लगता है कि गर्म चाय की गर्माहट ही उनके गले को आराम पहुँचाने के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ है।
3️⃣नमक-पानी का घोल:
🔸1 कप गुनगुना पानी
🔸1/8 चम्मच नमक
🔸1/4 चम्मच बेकिंग सोडा
इन सभी चीज़ों को एक गिलास में डालकर अच्छी तरह मिला लें। इससे गरारे करें और फिर पानी थूक दें। दिन में तीन से चार बार ऐसा करें। हो सकता है कि यह घोल सबसे स्वादिष्ट पेय का कोई इनाम न जीते, लेकिन यह आपके गले से बैक्टीरिया को साफ़ करने में काफ़ी मददगार साबित हो सकता है।
4️⃣पुदीना (Peppermint):
यह स्वादिष्ट और ताज़गी भरा होता है, और कुछ शोधों से पता चला है कि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। हालाँकि, इसका इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए। पुदीना सुनने में तो काफ़ी हानिरहित लगता है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, इस जड़ी-बूटी के सेवन से रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) बढ़ने की समस्या हो सकती है।
अंतिम विचार
ऊपर बताए गए इन 5 घरेलू उपायों को आज़माने से आपको गले की खराश से राहत पाने में काफ़ी मदद मिलेगी।