आंखें हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक अंग है। आंखों के बिना हमारा जीवन कठिन और संघर्षमय है। जिन लोगों की आंखे नहीं होती हैं उनके जीवन में हमेशा अंधेरा ही रहता है। इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को अपनी आंखों का सही से चेक अप करवाते रखना चाहिए और आंखों का खास ख्याल रखना चाहिए। लेकिन आजकल के इस डिजिटल जमाने में लोग कुछ ऐसी गलतियां करते हैं जो आंखों के लिए नुकसानदायक होती है।
मोबाइल का अधिक उपयोग: आजकल के डिजिटल जमाने में हर व्यक्ति के पास एंड्रॉयड फोन मौजूद है। आजकल मोबाइल फोन व्यक्ति के अंग की तरह हो गया है। जिसे दूर करना मुश्किल है। आजकल लोग दिनभर मोबाइल चलाते हैं। और देर रात तक मोबाइल और लैपटॉप पर काम करते रहते हैं। लंबे समय तक मोबाइल चलाने से कई बार आंखों में पानी भी आने लगता है। लेकिन लोग फिर से पानी पोछकर मोबाइल चलाने लगते हैं। यह गलती आंखों को बर्बाद कर देती है।
अगर मोबाइल चलाते समय आंखों से आंसू आने लग जाए तो आंखें संकेत देती हैं कि वह थक चुकी हैं। और मोबाइल की हानिकारक किरणों को और ज्यादा बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं। अगर आप आंखों के संकेत को नजरअंदाज कर देंगे तो आपकी आंखें बर्बाद हो जाएंगी। इतना ही नहीं मोबाइल फोन के ज्यादा देर के इस्तेमाल से चेहरे की मांसपेशियों में भी तनाव आता है, साथ ही हाथों और बाहों में भी खींचाव होने लगता है। गर्दन झुकी रहने की वजह से नसें तनती हैं और रीढ़ की हड्डी भी आगे की तरफ बेंड होने लगती।
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन/ एडुकेटर अहमदाबाद)