यदि आप भी ऐसे स्वादिष्ट भोजन की तलाश में हैं जो जल्दी तैयार हो जाए और जिसके लिए रसोई में घंटों मेहनत न करनी पड़े तो आइए आज बनाते हैं ऊंगलियां चाटने वाली चटनी और दावते लजीज पुलाव
यह स्वादिष्ट व्यंजन चावल की अच्छाइयों को चटनी के तीखे स्वाद के साथ मिलाता है, जिससे एक संतोषजनक भोजन बनता है जो व्यस्त दिनों के लिए एकदम सही है।
आज मैं आपको चटनी पुलाव की एक सरल और त्वरित रेसिपी के बारे में बताउंगी जिसे आप कुछ ही समय में बना सकते हैं।
सामग्री:
- 1 कप बासमती चावल
- 2 कप पानी
- 1 बड़ा चम्मच तेल या घी
- 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 1 शिमला मिर्च, टुकड़ों में कटी हुई (वैकल्पिक)
- 1 गाजर, कसा हुआ (वैकल्पिक)
- नमक स्वाद अनुसार
- आपकी पसंदीदा चटनी के 2-3 बड़े चम्मच (जैसे पुदीना, धनिया, या इमली)
- गार्निश के लिए ताजी धनिया की पत्तियां
बनाने का तरीका
1. चावल धोएं:
- सबसे पहले बासमती चावल को ठंडे पानी से तब तक धोएं जब तक पानी साफ न निकल जाए। यह अतिरिक्त स्टार्च को हटाने में मदद करता है और पकाए जाने पर चावल को बहुत अधिक चिपचिपा होने से बचाता है।
2. चावल पकाएं:
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- एक मध्यम आकार के सॉस पैन में, मध्यम आंच पर तेल या घी गर्म करें। कटा हुआ प्याज डालें और पारदर्शी होने तक भूनें।
- इसके बाद कटी हुई शिमला मिर्च और कद्दूकस की हुई गाजर डालें, और अतिरिक्त 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि वे नरम न होने लगें।
- धुले हुए बासमती चावल को सॉस पैन में डालें और 1-2 मिनट तक भूनें, जिससे चावल थोड़ा भुन जाए।
पानी डालें और स्वादानुसार नमक डालें। मिश्रण को उबाल लें, फिर आँच को कम कर दें, सॉस पैन को ढक दें, और चावल को लगभग 15-20 मिनट तक, या जब तक पानी सोख न ले और चावल पक न जाए, पकने दें।
3. चटनी के साथ स्वाद:
- एक बार जब चावल पक जाए, तो उसके दानों को अलग करने के लिए उसे कांटे से धीरे से फुलाएं।
- चावल में अपनी पसंदीदा चटनी के 2-3 बड़े चम्मच मिलाएं, मात्रा को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें। अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएँ, यह सुनिश्चित करते हुए कि चटनी पूरे चावल में समान रूप से वितरित हो।
4. सजाकर परोसें:
- चटनी पुलाव को एक सर्विंग डिश में डालें और रंग और स्वाद के लिए ताज़े हरे धनिये की पत्तियों से गार्निश करें।
- एक स्टैंडअलोन डिश के रूप में गरमागरम परोसें या संपूर्ण भोजन के लिए इसे अपनी पसंदीदा करी या रायते के साथ परोसें।
5. अपने त्वरित और आसान चटनी पुलाव का आनंद लें!
चटनी पुलाव के फायदे:
- समय की बचत: यह नुस्खा उन दिनों के लिए एकदम सही है जब आपके पास समय की कमी है लेकिन फिर भी आप घर का बना खाना चाहते हैं। बस कुछ सरल सामग्री के साथ, आप कुछ ही समय में एक स्वादिष्ट व्यंजन तैयार कर सकते हैं।
- अच्छा विकल्प : बेझिझक इस रेसिपी को अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित करें। आप अतिरिक्त सब्जियां, टोफू या पनीर जैसे प्रोटीन स्रोत जोड़ सकते हैं, या अपने स्वाद के अनुरूप मसाले के स्तर को समायोजित कर सकते हैं।
- पौष्टिकता : चटनी पुलाव न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि पौष्टिक भी होता है. बासमती चावल ऊर्जा के लिए जटिल कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है, जबकि सब्जियाँ पकवान में विटामिन, खनिज और फाइबर जोड़ती हैं।
चटनी पुलाव एक त्वरित और आसान भोजन विकल्प है जो व्यस्त दिनों के लिए बिल्कुल सही है जब आप रसोई में घंटों बिताना नहीं चाहते हैं। बस कुछ सरल सामग्री और न्यूनतम तैयारी समय के साथ, आप एक स्वादिष्ट और संतोषजनक व्यंजन का आनंद ले सकते हैं जो निश्चित रूप से पूरे परिवार को खुश करेगा। इस रेसिपी को आज़माएं और मिनटों में स्वादिष्ट भोजन पकाने का आनंद उठाएं।
अमृता, नेशन्स न्यूट्रिशन (क्वालीफाईड डायटीशियन / एडुकेटर, अहमदाबाद)