गर्मी के मौसम में त्वचा संबंधि कई समस्याएं परेशान करती हैं.त्वचा का रूखापन, त्वचा में दरार, सन बर्न, घमौरियाँ और चकत्ते होना बहुत आम बात है.ऐसे में अपने त्वचा की सही देखरेख करना बहुत जरूरी है.
स्किन को चमकदार बनाने के लिए कई लोग समय-समय पर फेशियल कराते हैं. इसमें लोगों का हजारों रुपये खर्च करने पड़ते हैं और लंबे समय तक इससे स्किन को भी नुकसान होता है.
कई बार खूबसूरत त्वचा का राज किसी महंगे प्रोडक्ट में नहीं, बल्कि आपकी डाइट में छिपा होता है. अनार ऐसा फल है, जिसे पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना माना जाता है. अनार का जूस नियमित रूप से पीने से त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है, जिससे चेहरे की प्राकृतिक चमक बेहतर दिखती है.
अनार में पॉलीफेनॉल्स, एंथोसायनिन्स और अन्य शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. ये तत्व शरीर में फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद कर सकते हैं. फ्री रेडिकल्स को स्किन की समय से पहले उम्र बढ़ने, डलनेस और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से जोड़कर देखा जाता है. इसी वजह से अनार को स्किन हेल्थ के लिए फायदेमंद फलों में गिना जाता है.
अनार में मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में भूमिका निभाते हैं. विटामिन C कोलेजन निर्माण में महत्वपूर्ण माना जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ और बेहतर दिखने में मदद करता है. नियमित रूप से ताजे अनार या उसके जूस का सेवन त्वचा को अंदर से पोषण देने में सहायक हो सकता है. हालांकि केवल अनार का रस पीने से तुरंत ग्लो आना तय नहीं माना जाता, लेकिन संतुलित डाइट का हिस्सा बनने पर यह स्किन की सेहत को सपोर्ट कर सकता है.
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी का असर सबसे पहले त्वचा पर दिखाई देता है. ऐसे में अनार का जूस शरीर को हाइड्रेशन देने में मदद कर सकता है. पर्याप्त हाइड्रेशन त्वचा को फ्रेश, मुलायम और स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी माना जाता है. जब शरीर अच्छी तरह हाइड्रेट रहता है, तो चेहरे पर भी ताजगी नजर आ सकती है. कुछ रिसर्च में पाया गया है कि अनार में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं. ये गुण त्वचा में होने वाली सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं.
स्किन की चमक केवल एक फल या जूस पर निर्भर नहीं करती. पर्याप्त नींद, सही खानपान, पर्याप्त पानी पीना, नियमित व्यायाम और सूरज की तेज किरणों से बचाव भी उतना ही जरूरी है. हेल्दी स्किन के लिए बैलेंस्ड लाइफस्टाइल सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. सबसे अच्छा तरीका है कि ताजा अनार के दानों का जूस निकालकर पिया जाए. बाजार में मिलने वाले कई पैक्ड जूस में अतिरिक्त चीनी हो सकती है, इसलिए ताजा जूस अधिक बेहतर विकल्प माना जाता है. सुबह या दिन में किसी भी समय एक गिलास ताजा अनार का जूस डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है.