माउथ फ्रेशनर कई तरीकों से कमाल का काम करते हैं। सबसे पहले, वे मेंथॉल और पेपरमिंट जैसी चीज़ों से बदबू को छिपा देते हैं, जिससे सांस की बदबू से तुरंत राहत मिलती है।
दूसरे, वे अप्रत्यक्ष रूप से लार बनने की प्रक्रिया को तेज़ करते हैं, जो स्वाभाविक रूप से मुंह को साफ करती है और एसिड को बेअसर करती है। कुछ तरह के माउथ फ्रेशनर, जैसे ज़ाइलिटोल वाली शुगर-फ्री च्यूइंग गम, बैक्टीरिया को बढ़ने से रोककर उनसे और भी ज़्यादा लड़ते हैं।
ये कई तरह के काम माउथ फ्रेशनर को मुंह की साफ-सफाई में एक अहम मददगार बनाते हैं। इसलिए, अगली बार जब आप कोई मिंट या च्यूइंग गम लें, तो याद रखें कि यह सिर्फ़ आपकी सांस को ताज़ा करने के लिए नहीं है—बल्कि यह आपके मुंह की सेहत का भी ख्याल रखता है।
बदकिस्मती से, माउथ फ्रेशनर के कुछ नुकसान भी हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए। इसके अलावा, आपको माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल करने का सही तरीका भी पता होना चाहिए।
माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल करने के साइड इफ़ेक्ट
☑️असल वजह को दूर किए बिना सिर्फ़ बदबू छिपाना:
माउथ फ्रेशनर अक्सर सांस की बदबू को तो छिपा देते हैं, लेकिन उसकी असल वजह—जैसे मुंह की ठीक से सफाई न होना, दांतों की समस्याएँ, या शरीर से जुड़ी कोई बीमारी—को दूर नहीं करते। इससे आपको यह गलतफहमी हो सकती है कि सब ठीक है।
☑️कुछ समय के लिए ही असरदार:
माउथ फ्रेशनर का असर कुछ समय के लिए ही रहता है। मुंह को ताज़ा रखने के लिए इन्हें बार-बार इस्तेमाल करना पड़ता है, जो शायद लंबे समय तक मुंह की सेहत के लिए पूरी तरह से असरदार न हो।
☑️चीनी की मात्रा:
कुछ माउथ फ्रेशनर—जैसे टॉफ़ी और लॉज़ेंज—में चीनी की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। अगर इनका बहुत ज़्यादा इस्तेमाल किया जाए, तो ये दांतों में सड़न और मुंह से जुड़ी दूसरी समस्याओं की वजह बन सकते हैं।
☑️अल्कोहल की मात्रा:
कुछ माउथ फ्रेशनर—जैसे माउथवॉश—में अल्कोहल हो सकता है। यह मुंह को सूखा बना सकता है और मुंह में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बिगाड़ सकता है, जिससे समय के साथ सांस की बदबू और भी बढ़ सकती है।
माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल करने के सही तरीके
👉मुंह की अच्छी तरह से सफाई करें:
माउथ फ्रेशनर को मुंह की रोज़ाना की सफाई—जैसे ब्रश करना, फ्लॉस करना और पानी से कुल्ला करना—की जगह इस्तेमाल नहीं करना चाहिए, बल्कि उनके साथ-साथ इस्तेमाल करना चाहिए। लंबे समय तक मुंह को सेहतमंद रखने के लिए उसे साफ रखना बहुत ज़रूरी है।
👉लेबल को ध्यान से पढ़ें:
ऐसे माउथ फ्रेशनर चुनें जिनमें चीनी की मात्रा कम हो। अगर आपका मुंह सूखा रहता है या आपको किसी चीज़ से सेंसिटिविटी है, तो अल्कोहल वाले माउथ फ्रेशनर से दूर रहें। शुगर-फ्री विकल्प चुनें या ऐसे माउथ फ्रेशनर लें जिनमें ज़ाइलिटोल हो, क्योंकि ये दांतों में सड़न को रोकने में मदद कर सकते हैं।
👉सीमित मात्रा में इस्तेमाल करें:
माउथ फ्रेशनर का ज़्यादा इस्तेमाल करने से बचें। इसका ज़्यादा इस्तेमाल मुँह में मौजूद बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकता है और इसके बुरे असर हो सकते हैं, जैसे कि मुँह सूखना या मुँह में जलन होना। इनका इस्तेमाल सिर्फ़ तब करें जब आपको अपनी साँस ताज़ा करनी हो, न कि आदत के तौर पर।
👉असल वजहों का पता लगाएँ:
अगर माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल करने के बाद भी साँस की बदबू बनी रहती है, तो किसी डेंटिस्ट से सलाह लें। वे इस समस्या की असल वजहों का पता लगाकर उनका इलाज करेंगे; ये वजहें दाँतों या सेहत से जुड़ी कोई समस्या हो सकती हैं, जैसे कि मसूड़ों की बीमारी, कैविटीज़, या शरीर से जुड़ी कोई दूसरी बीमारी।
👉 हाइड्रेटेड रहें:
खूब सारा पानी पीने से मुँह में लार का बहाव बना रहता है, जिससे मुँह अपने आप साफ़ होता रहता है और एसिड बेअसर हो जाते हैं। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने से मुँह की पूरी सेहत अच्छी रहती है और आपको बार-बार माउथ फ्रेशनर इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
आखिरी बात
मुँह की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए माउथ फ्रेशनर का इस्तेमाल सीमित मात्रा में ही करें।