मन की शांति, शरीर की स्वस्थता और एक खूबसूरत जीवन, शायद यही हर मनुष्य चाहता है।लेकिन, काम का बोझ, असंतुलित भोजन और अव्यवस्थित दिनचर्या हमारे तन मन को पूरी तरीके से थका देती है। ऐसे में जो एक चीज काम आता है वह है लेमन बाम का पौधा। आईए जानते हैं इसके विशिष्ट, अद्भुत और चमत्कारी गुणों के बारे में।
पुदीना परिवार का एक सुगंधित बारहमासी पौधा है, जिसमें नींबू, अदरक और इलायची जैसी खुशबू होती है। यह तनाव कम करने, बेहतर नींद लेने, पाचन सुधारने और हर्बल चाय के रूप में उपयोग के लिए प्रसिद्ध है। इसके पत्ते ताजे या सूखे, दोनों रूप में इस्तेमाल होते हैं और यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में भी सहायक माना जाता है।
♦ यह एक खुशबूदार पौधा है जिसकी महक नींबू (Lemon) जैसी होती है. इसी वजह से इसका नाम लेमन बाम पड़ा है. इसका इस्तेमाल खासतौर पर हर्बल चाय (Herbal Tea), तेल (Oil) और स्किन केयर प्रोडक्ट्स (Skin Care Products) में किया जाता है. माना जाता है कि इसमें कई ऐसे गुण होते हैं जो शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं.
लेमन बाम के फायदे :
तनाव और चिंता कम करने में मदद
लेमन बाम को दिमाग (Brain) को शांत करने वाली हर्ब माना जाता है. इसकी चाय पीने से तनाव (Tension) और चिंता (Stress) कम महसूस हो सकती है. कई लोग इसे रिलैक्स (Relax) होने के लिए इस्तेमाल करते हैं.
बेहतर नींद में सहायक
अगर आपको नींद ठीक से नहीं आती है तो लेमन बाम मददगार हो सकता है. इसे अच्छी नींद (Good Sleep) लाने में सहायक माना जाता है. यह शरीर को रिलैक्स करने में मदद करता है.
पाचन के लिए फायदेमंद
लेमन बाम पाचन तंत्र (Digestive System) के लिए भी अच्छा माना जाता है. यह पेट की गैस (Gas) और अपच (Indigestion) जैसी समस्याओं में राहत दे सकता है.
त्वचा के लिए उपयोगी
इस हर्ब में एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) और एंटीबैक्टीरियल (Antibacterial) गुण पाए जाते हैं. इसलिए कुछ स्किन केयर प्रोडक्ट्स में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है.
इस्तेमाल करने के तरीके
लेमन बाम का उपयोग ज्यादातर चाय के रूप में किया जाता है. इसकी पत्तियों को गर्म पानी में उबालकर पिया जाता है. इसके अलावा यह तेल और कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है.
हालांकि किसी भी हर्बल चीज का सेवन करने से पहले डॉक्टर या आयुर्वेदाचार्य की सलाह लेना जरूरी होता है. सही मात्रा में लेने से ही इसके फायदे मिलते हैं.
अमृता कुमारी – नेशन्स न्यूट्रीशन क्वालीफाईड डायटीशियन डायबिटीज एजुकेटर – अहमदाबाद