महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होने में डाइट का बहुत बड़ा रोल होता है। इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि कौन सी खाने की चीज़ें ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ा सकती हैं, ताकि आप उनका इस्तेमाल कम कर सकें या उनसे बच भी सकें।
जैसे-जैसे ब्रेस्ट कैंसर हर गुज़रते दिन के साथ बढ़ रहा है, इसलिए सोच-समझकर खाना ज़रूरी है। ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए आपको किन खाने की चीज़ों से बचना चाहिए?
ब्रेस्ट कैंसर के लिए किन चीज़ों से बचना चाहिए
👉ज़्यादा चीनी वाली चीज़ें:
कई स्टडीज़ से पता चलता है कि ज़्यादा चीनी खाने और ब्रेस्ट कैंसर के बढ़ते खतरे के बीच एक लिंक है।
जो महिलाएं टीनएज में ज़्यादा चीनी खाती हैं, उनके ब्रेस्ट टिशू 16-20 साल बाद ज़्यादा घने होते हैं। घने ब्रेस्ट टिशू को ब्रेस्ट कैंसर का रिस्क फैक्टर माना जाता है।
👉अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ़ूड:
अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ़ूड बड़े पैमाने पर बनाए जाते हैं, पैक किए जाते हैं, और इनमें अक्सर ऐसी चीज़ें होती हैं जो आमतौर पर घर की रसोई में नहीं मिलतीं।
ज़्यादा अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ़ूड खाने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा थोड़ा ज़्यादा होता है, उन लोगों की तुलना में जो कम अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फ़ूड खाते हैं।
👉प्रोसेस्ड मीट:
बेकन और सॉसेज जैसे प्रोसेस्ड मीट भी ब्रेस्ट कैंसर से जुड़े माने जाते हैं। प्रोसेस्ड मीट खाने से ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा 9% ज़्यादा होता है।
👉फ्राइड फ़ूड:
फ्राइड फ़ूड एक और कैटेगरी का फ़ूड है जिससे ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। फ्राइड फ़ूड खाना ब्रेस्ट कैंसर होने का एक बड़ा रिस्क फैक्टर है।
👉शराब:
खाने के अलावा, शराब जैसी कुछ ड्रिंक्स भी ब्रेस्ट कैंसर में योगदान दे सकती हैं।
अक्सर शराब पीने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि शराब एस्ट्रोजन लेवल बढ़ा सकती है और DNA को नुकसान पहुंचा सकती है।
एक रिपोर्ट में पाया गया कि जो महिलाएं हर हफ़्ते तीन अल्कोहलिक ड्रिंक पीती हैं, उनमें ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा 15% ज़्यादा होता है।
आखिरी बातें
ऊपर बताई गई खाने की चीज़ें ब्रेस्ट कैंसर की वजह हैं। ब्रेस्ट कैंसर से बचने के लिए उन चीज़ों को खाना बंद कर दें।