लीची सिर्फ़ एक मीठी और रसीली ट्रॉपिकल डिश नहीं है। यह कई हेल्थ बेनिफिट्स के साथ न्यूट्रिएंट्स का एक पावरहाउस है! चाहे आप ग्लोइंग स्किन चाहते हों, एक मज़बूत इम्यून सिस्टम चाहते हों, या बेहतर डाइजेशन चाहते हों, यह फल आपकी मदद करेगा।
इस आर्टिकल में, हम लीची के कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में पढ़ेंगे।
लीची आपकी हेल्थ को कैसे फ़ायदा पहुँचा सकती है?
1️⃣हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा:
हाई ब्लड प्रेशर और एथेरोस्क्लेरोसिस हार्ट प्रॉब्लम से जुड़ी कुछ आम कंडीशन हैं जो लोगों को उनकी मिडिल और बुढ़ापे में प्रभावित करती हैं।
लीची का गूदा खाने से एथेरोस्क्लेरोसिस और हाई ब्लड प्रेशर से राहत मिल सकती है। लीची के गूदे में मौजूद फेनोलिक कंपाउंड एंजियोटेंसिन-कन्वर्टिंग एंजाइम को रोककर ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह एंजाइम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए ज़िम्मेदार है।
2️⃣ब्रेन के लिए अच्छा:
कई लैब स्टडीज़ से पता चला है कि लीची ब्रेन-प्रोटेक्टिव बेनिफिट्स दिखा सकती है। लीची के बीज का अर्क अल्जाइमर रोग में मदद कर सकता है क्योंकि यह ब्रेन डैमेज पर असर डाल सकता है। लीची के बीज के अर्क में मौजूद सैपोनिन कंपाउंड कॉग्निटिव फंक्शन को भी बेहतर बना सकते हैं।
3️⃣वेट मैनेजमेंट में मदद करता है:
लीची के पल्प का अर्क मोटापे को कंट्रोल करने में भी मदद कर सकता है। पैंक्रियाटिक लाइपेस एंजाइम एक ऐसा एंजाइम है जो फैट को पचाने में मदद करता है। पैंक्रियाटिक लाइपेस एंजाइम को रोकने से मोटापा मैनेज करने में मदद मिल सकती है।
4️⃣लिवर हेल्थ के लिए अच्छा:
लिवर एक ज़रूरी अंग है जो डिटॉक्सिफिकेशन और न्यूट्रिएंट्स के मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने के लिए ज़िम्मेदार है। लीची के अर्क में मौजूद पॉलीफेनोल्स लिवर डैमेज की मात्रा को कम कर सकते हैं।
लंबे समय तक और ज़्यादा शराब पीने से फैट जमा हो सकता है। पॉलीफेनोल्स अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज को भी रोक सकते हैं।
5️⃣इम्यूनिटी बढ़ाता है:
इम्यूनिटी इंसान के शरीर का एक ज़रूरी फिज़ियोलॉजिकल फंक्शन है। हमारी इम्यूनिटी शरीर को पैथोजन्स से बचाती है और पूरी हेल्थ को बनाए रखती है। लीची में मौजूद पॉलीसैकराइड और फ्लेवोनॉयड जैसे कंपाउंड इम्यूनोमॉड्यूलेटरी फायदे दे सकते हैं।
आखिरी विचार
खासकर गर्मियों में लीची खाने से आपकी सेहत कई तरह से अच्छी रहती है।