एक नैचुरल हेल्थ टॉनिक के तौर पर, अदरक का पानी अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी और डाइजेस्टिव फ़ायदों की वजह से काफ़ी पॉपुलर हो गया है। आप ताज़े अदरक के रस को गर्म पानी में मिलाकर यह आसान ड्रिंक बना सकते हैं।
इसे अपने डेली रूटीन में शामिल करने से वज़न कंट्रोल करने और इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। लेकिन हर पावरफ़ुल फ़ूड या सप्लीमेंट की तरह, इसके फ़ायदों के साथ कुछ नुकसान भी हैं। हालांकि कम मात्रा में लेने पर यह सुरक्षित है, लेकिन ज़्यादा इस्तेमाल करने से अनचाही और अनचाही हेल्थ प्रॉब्लम हो सकती हैं।
यह आर्टिकल अदरक के पानी के साइड इफ़ेक्ट के बारे में बताता है।
ज़्यादा अदरक का पानी पीना आपकी हेल्थ के लिए नुकसानदायक क्यों हो सकता है?
👉ब्लड प्रेशर में उतार-चढ़ाव:
अदरक ब्लड प्रेशर कम कर सकता है, जिससे कई लोगों को चक्कर आ सकते हैं और हल्कापन महसूस हो सकता है। जो लोग हाइपरटेंशन की दवाएँ ले रहे हैं, उन्हें अदरक का पानी पीते समय अपने ब्लड प्रेशर पर नज़र रखनी चाहिए।
👉ब्लीडिंग का खतरा बढ़ाता है:
अदरक का पानी पीने का एक और साइड इफ़ेक्ट ब्लीडिंग का खतरा बढ़ना है। अदरक में सैलिसिलेट होते हैं, जो ब्लड थिनर का काम करते हैं। इससे बहुत ज़्यादा ब्लीडिंग हो सकती है, खासकर ब्लीडिंग डिसऑर्डर वाले लोगों में।
👉 मुंह में जलन:
अदरक का पानी पीने के बाद कई लोगों को गले या मुंह में जलन हो सकती है। ऐसा तब होता है जब ड्रिंक बहुत गाढ़ा हो या ज़्यादा मात्रा में पिया जाए।
👉गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानियां:
ज़्यादा अदरक का पानी पीने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशानी हो सकती है। आपको ब्लोटिंग, डायरिया और सीने में जलन भी हो सकती है।
आखिरी बातें
अदरक का पानी कम मात्रा में पीने से कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होगा। इसलिए, अपनी सेहत के लिए अदरक का पानी कितनी मात्रा में पिएं, इसका ध्यान रखें।