हर साल अनगिनत लोग मौसमी एलर्जी से प्रभावित होते हैं। लेकिन, जब आप एलर्जी के सबसे बुरे लक्षणों जैसे, आँखों में खुजली, पानी आना, छींक आना, खांसी और पोस्ट-नेज़ल ड्रिप से परेशान होते हैं, तो आपको अपनी परेशानी में अकेलापन महसूस हो सकता है।
कुछ आसान कदम हैं जिन्हें अपनाकर आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और एलर्जी के लक्षणों से राहत पा सकते हैं। इस आर्टिकल में, हम जानेंगे कि फ्लू शॉट से कैसे लड़ें।
मौसमी एलर्जी के इलाज के लिए असरदार उपाय
👉हाइड्रेटेड रहें:
जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो आपका शरीर ज़्यादा हिस्टामाइन बनाता है। इसलिए, हर दिन पर्याप्त पानी पीना ज़रूरी है। लेकिन हाइड्रेटेड रहने का मतलब सिर्फ़ पर्याप्त पानी पीना नहीं है। आपको ऐसे खाने की चीज़ें भी चुननी चाहिए जिनमें पानी की मात्रा ज़्यादा हो जैसे बेरी, खीरा, सूप, शोरबा और स्टू। इससे आपके शरीर में फ्लूइड की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी।
👉विटामिन-C से भरपूर खाना खाएं:
एलर्जी से बचने का मतलब है कि आपका इम्यून सिस्टम एकदम ठीक रहे। विटामिन C से भरपूर एंटीऑक्सीडेंट वाले खाने की चीज़ें खाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं।
यह उतना ही आसान हो सकता है जितना कि अपने सुबह के पानी के गिलास में ताज़ा नींबू का रस या थोड़ा सा सेब का सिरका मिलाना।
👉साइनस रिंस:
सेलाइन सॉल्यूशन साइनस वॉश एक नेज़ल इरिगेशन सिस्टम की तरह काम कर सकता है जो नाक की रुकावट को जल्दी और असरदार तरीके से दूर करता है और बलगम और एलर्जी पैदा करने वाले तत्वों को बाहर निकालता है।
घर पर साइनस रिंस के लिए बोतलबंद पानी का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है ताकि इन्फेक्शन का खतरा कम हो।
आखिरी बात
मौसमी एलर्जी परेशान करने वाली हो सकती है। ऊपर बताए गए टिप्स का इस्तेमाल करके मौसमी एलर्जी को दूर रखें।