अपच कोई बीमारी नहीं है, बल्कि यह लक्षणों का एक समूह है जो पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं का संकेत देता है। यह अक्सर खाने या पीने के बाद होता है और इसकी तीव्रता और अवधि अलग-अलग हो सकती है।
अपच का संबंध पेट में ज़्यादा एसिड से होता है। अपच खान-पान की आदतों, तनाव या किसी अंदरूनी मेडिकल स्थिति के कारण हो सकता है। कुछ लोगों को क्रोनिक अपच होता है और कुछ अन्य लोगों को एक्यूट अपच होता है।
इस लेख में, हम अपच के लक्षणों और कारणों के बारे में बात करेंगे।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपको अपच है?
🔸 गैस
🔸 डकार
🔸 पेट फूलना
🔸 उल्टी
🔸 पेट के ऊपरी हिस्से में जलन
🔸 मतली
🔸 मुंह में खट्टा या कड़वा स्वाद
🔸 सीने में जलन।
अपच किस वजह से होता है?
1️⃣अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों से अपच हो सकता है। धूम्रपान अन्नप्रणाली के स्फिंक्टर को कमजोर करता है, जिससे पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है और सीने में जलन होती है।
2️⃣तनाव और चिंता पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बाधित कर सकते हैं, जिससे लक्षण और खराब हो जाते हैं। इसके अलावा, अगर आप खाने के तुरंत बाद लेट जाते हैं, तो आपकी पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाएगी जिससे एसिड रिफ्लक्स का खतरा बढ़ जाएगा।
3️⃣ खाने की आदतें अपच को ट्रिगर करने में एक बड़ी भूमिका निभाती हैं। ज़्यादा खाना या बहुत जल्दी खाना पाचन तंत्र को खराब कर सकता है, जिससे बेचैनी होती है।
वसायुक्त, मसालेदार या अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन, अपच का एक और आम कारण है। इसके अलावा, कैफीन, शराब और कार्बोनेटेड पेय जैसे पेय पदार्थों का बड़ी मात्रा में सेवन पेट की परत में जलन पैदा कर सकता है जिससे लक्षण और खराब हो सकते हैं।
4️⃣ कुछ दवाएं पेट की परत में जलन पैदा कर सकती हैं और अपच का कारण बन सकती हैं। दर्द निवारक, एंटीबायोटिक्स और आयरन सप्लीमेंट्स अपच के मुख्य कारण हैं। ये दवाएं पेट के प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ सकती हैं, जिससे बेचैनी हो सकती है।
5️⃣कई अंदरूनी मेडिकल स्थितियां हैं जो अपच से जुड़ी हैं। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (GERD) के कारण अक्सर पेट के एसिड के कारण सीने में जलन होती है जो बाद में अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है।
इलाज में शामिल हैं:
☑️ प्रोटॉन पंप इनहिबिटर
☑️ एंटासिड
☑️ गैस से होने वाली बेचैनी और पेट फूलने के लिए दवाएं।
☑️ योग और गहरी सांस लेने के व्यायाम से तनाव को मैनेज करना।
☑️ वसायुक्त और मसालेदार भोजन जैसे ट्रिगर खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करें।
☑️कम मात्रा में खाना खाएं।
आखिरी बातें
लगातार बदहजमी आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। पुरानी बदहजमी को बढ़ने न दें। किसी हेल्थकेयर डॉक्टर से बात करें और बदहजमी ठीक करने के लिए सही इलाज करवाएं।