How To Cure Asthma Permanently? (APARNA MUKHERJEE) (हिंदी में भी उपलब्ध)
Do you take an inhaler to cure asthma? If you have asthma, you know how important it is to take your medication as prescribed by your doctor.
Using a long-term control drug every day and keeping a quick-relief inhaler handy can help treat asthma. Managing asthma is not only about medication. There are several things you can do to help you breathe as freely and easily as possible.
In this article, we will discuss a few imperative ways to cure asthma.
Significant Tricks To Ease Asthma Naturally
👉 Include Garlic And Ginger:
Garlic and ginger have anti-inflammatory properties that might ease your asthma symptoms. Start with fresh garlic cloves and ginger root. You can steep one fresh garlic clove in boiling water and drink it like tea after the water has cooled. You can also use garlic and ginger more often in your cooking to get the ultimate benefits.
👉Drink An Espresso:
While coughing and wheezing, you might consider a caffeinated drink if your symptoms are mild. Caffeine is a type of bronchodilator. It means that it opens your airways a bit. Some studies suggest that a cup of espresso may help your lungs work better for up to 4 hours.
👉 Move Around:
Exercise can make your lungs stronger, but it can also be an asthma trigger, especially if you are out in cold weather. Stay safe by talking to your doctor before starting a new routine and ask if you should take medication before you get moving.
👉 Take A Steam Bath:
Many people with asthma find warm air soothing. A steam bath can help clear out mucus that can make it hard to breathe.
👉 Opt For Colorful Produce:
Colorful produce is high in antioxidants such as beta-carotene, vitamins C and E that help fight inflammation in your body which includes your lungs.
While you are watching your diet, be careful with sulfites that trigger asthma symptoms in some people. You will often find them in wine, dried fruit, pickles, and shrimp.
👉Walk Out Under The Sun:
The more you stay indoors, the more you will be affected by asthma. If you are an asthma patient, step outside and walk under the sun. Getting vitamin D from sunshine will help keep asthma bouts under control.
Final Thoughts
Asthma bouts can hamper your daily routine. To keep asthma away, do not forget to use the above-mentioned tricks.
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अस्थमा को हमेशा के लिए कैसे ठीक करें? (अपर्णा मुखर्जी) (हिंदी में भी उपलब्ध)
क्या आप अस्थमा ठीक करने के लिए इनहेलर लेते हैं? अगर आपको अस्थमा है, तो आप जानते हैं कि डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा लेना कितना ज़रूरी है।
हर दिन लंबे समय तक असर करने वाली दवा का इस्तेमाल करना और क्विक-रिलीफ इनहेलर को पास रखना अस्थमा के इलाज में मदद कर सकता है। अस्थमा को मैनेज करना सिर्फ़ दवा के बारे में नहीं है। ऐसी कई चीज़ें हैं जो आप कर सकते हैं ताकि आप जितना हो सके आज़ादी से और आसानी से सांस ले सकें।
इस आर्टिकल में, हम अस्थमा को ठीक करने के कुछ ज़रूरी तरीकों पर बात करेंगे।
अस्थमा को प्राकृतिक रूप से कम करने के लिए महत्वपूर्ण ट्रिक्स
👉 लहसुन और अदरक शामिल करें:
लहसुन और अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं। ताज़े लहसुन की कलियों और अदरक की जड़ से शुरू करें। आप एक ताज़ी लहसुन की कली को उबलते पानी में डालकर चाय की तरह पी सकते हैं, जब पानी ठंडा हो जाए। आप ज़्यादा फ़ायदे पाने के लिए अपनी कुकिंग में भी लहसुन और अदरक का ज़्यादा इस्तेमाल कर सकते हैं।
👉 एक एस्प्रेसो पिएं:
खांसी और घरघराहट होने पर, अगर आपके लक्षण हल्के हैं, तो आप कैफीन वाला ड्रिंक लेने के बारे में सोच सकते हैं। कैफीन एक तरह का ब्रोंकोडायलेटर है। इसका मतलब है कि यह आपके एयरवेज़ को थोड़ा खोलता है। कुछ स्टडीज़ बताती हैं कि एक कप एस्प्रेसो आपके फेफड़ों को 4 घंटे तक बेहतर काम करने में मदद कर सकता है।
👉 घूमें-फिरें:
एक्सरसाइज़ आपके फेफड़ों को मज़बूत बना सकती है, लेकिन यह अस्थमा का कारण भी बन सकती है, खासकर अगर आप ठंडे मौसम में बाहर हैं। कोई भी नया रूटीन शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करके सुरक्षित रहें और पूछें कि क्या आपको घूमने-फिरने से पहले दवा लेनी चाहिए।
👉 स्टीम बाथ लें:
अस्थमा वाले कई लोगों को गर्म हवा आरामदायक लगती है। स्टीम बाथ बलगम को साफ़ करने में मदद कर सकता है जिससे सांस लेने में आसानी होती है।
👉 रंग-बिरंगी सब्ज़ियां और फल चुनें:
रंग-बिरंगी सब्ज़ियों और फलों में बीटा-कैरोटीन, विटामिन C और E जैसे एंटीऑक्सीडेंट ज़्यादा होते हैं जो आपके शरीर में सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, जिसमें आपके फेफड़े भी शामिल हैं।
जब आप अपनी डाइट का ध्यान रख रहे हों, तो सल्फाइट्स से सावधान रहें जो कुछ लोगों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं। ये अक्सर वाइन, सूखे मेवे, अचार और झींगा में पाए जाते हैं।
👉 धूप में बाहर टहलें:
आप जितना ज़्यादा घर के अंदर रहेंगे, अस्थमा से उतना ही ज़्यादा प्रभावित होंगे। अगर आप अस्थमा के मरीज़ हैं, तो बाहर निकलें और धूप में टहलें। धूप से विटामिन D मिलने से अस्थमा के दौरों को कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी।
आखिरी बातें
अस्थमा के दौरे आपकी रोज़ाना की ज़िंदगी को खराब कर सकते हैं। अस्थमा को दूर रखने के लिए, ऊपर बताए गए तरीकों का इस्तेमाल करना न भूलें।