सर्दियों में ठंडी हवा, साइनस, धूप या पानी की कमी के कारण सिर में जकड़न या दर्द का एहसास हो सकता है। सर्दियों में वात और कफ दोष बढ़ने से भी सिर में भारीपन, दर्द और जकड़न होती है। आयुर्वेदिक उपायों की मदद से सिर दर्द को दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे पांच आयुर्वेदिक उपायों के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए सिर दर्द को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर प्राकृतिक तेल का इस्तेमाल करें। इन ऑयल्स को स्टीम की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं।
1. नीलगिरी तेल- Eucalyptus Oil
नीलगिरी तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, इसे सिर पर अप्लाई करने से दूर होता है और नसों को आराम मिलता है। तेल की कुछ बूंदों को लेकर हाथों पर लगाएं और नारियल तेल या बादाम तेल के साथ मिलाकर करें।
2. देवदार का तेल- Cedrus Deodara Oil
देवदार तेल को आयुर्वेद में देवदारु तेल भी कहा जाता है। इस तेल को लगाने से वात और संतुलित होता है। देवदार तेल नसों की जकड़न को कम करता है, ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और स्ट्रेस से होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद करता है। दो से तीन तेल की बूंदों को कैरियर ऑयल में मिलाकर सिर पर लगाएं या उसे गर्म पानी में मिलाकर स्टीम लें।
3. पिपरमिंट ऑयल- Peppermint Oil
की मदद से सिरदर्द को दूर करने में मदद मिलती है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है और सिर की नसों को रिलैक्स करता है। पिपरमिंट ऑयल की बूंदों को माथे और कनपटियों पर लगाएं। इसकी ठंडक से सिर दर्द की तीव्रता को कम करने में मदद मिलती है।
4. गंधपुरा तेल- Gandhapura Tel
गंधपुरा तेल को आयुर्वेद में प्राकृतिक पेन रिलीवर माना जाता है। इसमें मिथाइल सैलिसिलेट होता है जिससे सिर का दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। गंंधपुरा तेल आसानी से किसी आयुर्वेदिक औषधी केंद्र पर मिल जाता है। इस तेल की कुछ बूंदों को कैरियर ऑयल के साथ मिलाकर लगाएं ताकि दर्द से राहत मिले।
5. दालचीनी कपूर तेल- Cinnamon Camphor Oil
दालचीनी कपूर का तेल कफ दोष को संतुलित करता है और शरीर में गर्माहट पैदा करता है। दालचीनी कपूर ऑयल से सिर में जमी ठंड को दूर करने में मदद मिलती है। दालचीनी कपूर ऑयल को नारियल तेल में मिलाकर माथे पर हल्के हाथ से लगाकर मालिश करें। इसकी गर्म तासीर से राहत देगी।
निष्कर्ष:सर्दियों में बार-बार होने वाले सिर दर्द को दूर करने के लिए आसान आयुर्वेदिक उपायों की मदद ले सकते हैं। सिर दर्द दूर करने के लिए दालचीनी कपूर तेल, गंधपुरा तेल, देवदार, नीलगिरी या मेंथॉल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।