Orange Juice: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी महसूस होना आम बात हो गई है. नींद पूरी होने के बाद भी शरीर सुस्त फील करता है. और, दिनभर मन कुछ करने का नहीं करता.ऐसे में लगता है कि कोई ऐसी एनर्जी ड्रिंक (Home made Energy Drink) होना चाहिए जो सारी सुस्ती को एक घूंट में ही हवा कर दे. अगर आप अपने दिन की शुरुआत ऐसे ही किसी हेल्दी और एनर्जी देने वाले ड्रिंक से करना चाहते हैं, तो संतरे का जूस (Santare Ka Juice Kab Peena Chahiya) एक बेहतरीन विकल्प है. ये न सिर्फ शरीर को ताजगी देता है. बल्कि सेहत के कई फायदे भी पहुंचाता है. विटामिन सी से भरपूर ये जूस शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने, डिटॉक्स करने और स्किन को चमकदार बनाने में मदद करता है.
संतरे का जूस पीने के फायदे (Why You Should Drink Orange Juice)
विटामिन सी से भरपूर जूस बढ़ाए एनर्जी और इम्यूनिटी
संतरे का रस विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. ये शरीर की कमजोरी को दूर करने में मदद करता है और दिनभर एक्टिव रखता है. इसके रेगुलर सेवन से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जिससे सर्दी जुकाम या इंफेक्शन जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है. सुबह खाली पेट एक गिलास ताजा संतरे का जूस पीने से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है और मूड भी फ्रेश हो जाता है.
नेचुरल डिटॉक्स और पाचन में मददगार :संतरे के जूस में मौजूद साइट्रिक एसिड शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है. जिससे लीवर और किडनी हेल्दी रहते हैं. ये डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त करता है और कब्ज की समस्या से राहत देता है. इसके अलावा, ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. जिससे वजन कंट्रोल में रहता है और एनर्जी लेवल बेहतर रहता है।
दिल और स्किन दोनों रखे हेल्दी :संतरे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है. वहीं, इसका रोजाना सेवन स्किन को नेचुरल ग्लो देता है और एजिंग के असर को कम करता है. ये स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाकर उसे हेल्दी और यंग बनाए रखता है.
घर पर ऐसे बनाएं जूस :अगर आप संतरे के जूस के सभी फायदे पाना चाहते हैं, तो बाजार के पैक्ड जूस की बजाय घर पर बना ताजा जूस पिएं. इस जूस को बनाने के लिए आपको बस ऐसा जूसर चाहिए जो संतरे का रस एक्सट्रेक्ट कर सके. और, आप इस हेल्दी ड्रिंक का मजा ले सकते हैं.