एंटीऑक्सीडेंट और कई औषधीय गुणों का खजाना होने के कारण, ग्रीन टी को एक पावर ड्रिंक माना जाता है, जो सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है। हालाँकि, अगर आप इसका ज़्यादा से ज़्यादा फ़ायदा उठाना चाहते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में पिएँ; दिन में कम से कम 3 कप पीना काफ़ी होगा।
हो सकता है कि आप किसी मशहूर ब्रांड की ग्रीन टी दिन में कई बार पूरे भरोसे के साथ पी रहे हों, लेकिन आप अनजाने में कुछ ऐसी बातों को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं जो आपके फ़िटनेस लक्ष्यों और सेहत को जोखिम में डाल सकती हैं। इसलिए, अगली बार जब आप स्टोर की शेल्फ़ से ग्रीन टी का पैकेट उठाएँ या ऑनलाइन ऑर्डर करें, तो सबसे अच्छी क्वालिटी की ग्रीन टी खरीदने के लिए नीचे दिए गए ज़रूरी नियमों का ध्यान रखें।
असली ग्रीन टी की पहचान कैसे करें?
👉सबसे सस्ते ब्रांड से बचें, ताकि यह पक्का हो सके कि आपकी ग्रीन टी सबसे बेहतरीन बागानों से आई है और उसमें उसके असली गुण, स्वाद और बनावट बरकरार हैं।
👉अगर आप ऑनलाइन खरीद रहे हैं, तो ग्रीन टी के गुणों और विवरणों को देखने के लिए पैकेट को ज़ूम करके देखें। चूँकि असली ग्रीन टी की शेल्फ़ लाइफ़ (खराब न होने की अवधि) ज़्यादा से ज़्यादा 12 महीने तक होती है, इसलिए ज़्यादा से ज़्यादा फ़ायदा उठाने और चाय पीने के एक बेहतरीन अनुभव के लिए पैकेजिंग और एक्सपायरी डेट देखना न भूलें।
👉यह पक्का करने के लिए कि आपकी ग्रीन टी सबसे बेहतरीन क्वालिटी की है, लेबल को ध्यान से पढ़ें और देखें कि वह कहाँ से आई है। चाय उत्पादन करने वाले शीर्ष क्षेत्रों और देशों से तोड़ी गई ग्रीन टी को सबसे उच्च क्वालिटी का माना जा सकता है।
👉ग्रीन टी की क्वालिटी तय करने में कीमत भी एक अहम भूमिका निभाती है। सबसे अच्छी क्वालिटी की ग्रीन टी हमेशा कम क्वालिटी वाली चाय के मुकाबले ज़्यादा महँगी होती है। इसलिए, अगर आप ऑर्गेनिक ग्रीन टी खरीदना चाहते हैं, तो इसकी कीमत निश्चित रूप से बाज़ार में मिलने वाली सामान्य क्वालिटी की ग्रीन टी से काफ़ी ज़्यादा होगी।
👉चाय की पत्तियों के रंग से ही आपको पता चल जाएगा कि आप असली ग्रीन टी ले रहे हैं। ऐसी ग्रीन टी की पत्तियाँ देखें जिनका रंग हल्का हरा हो।
निष्कर्ष
सही और उच्च क्वालिटी की ग्रीन टी पाने के लिए ऊपर बताए गए सुझावों को ध्यान में रखें।