क्या आपको अकेलापन महसूस होता है? सिर्फ़ आप ही नहीं, ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्हें अकेलापन महसूस होता है। अकेलेपन का संबंध हाई ब्लड प्रेशर और डिप्रेशन से जोड़ा गया है, और इससे डिमेंशिया और अल्ज़ाइमर रोग का खतरा भी बढ़ जाता है।
दिल की बीमारी या कोई दूसरी स्वास्थ्य समस्या भी कभी-कभी अकेलेपन का कारण बन सकती है।
यहां कुछ आइडिया दिए गए हैं जिन्हें आप अकेलापन कम महसूस करने के लिए अपना सकते हैं।
अकेलेपन को दूर करने के सबसे अच्छे तरीके
☑️कोई नई हॉबी अपनाएं:
रिटायरमेंट पुराने शौक को फिर से शुरू करने या नए शौक अपनाने का बहुत अच्छा समय है।
आप वाइन टेस्टिंग, बॉटनी, स्क्रैबल, इतिहास और किचन गार्डनिंग जैसी हॉबी अपना सकते हैं। ये आमतौर पर किसी के घर, लोकल लाइब्रेरी या कम्युनिटी सेंटर में आयोजित होते हैं।
वे शौक करें जो आपको जवानी में पसंद थे। उन एक्टिविटी का आनंद लें जो आपको खुश करती हैं। इससे आपको अकेलेपन से दूर रहने में मदद मिलेगी।
☑️किसी अच्छे काम के लिए वॉलंटियर बनें:
अगर कोई चैरिटी या संगठन है जिसे आप सपोर्ट करते हैं, तो उसकी मदद के लिए वॉलंटियर क्यों न बनें? यह घर से बाहर निकलने, नए लोगों से मिलने और उपयोगी महसूस करने का एक शानदार मौका हो सकता है।
चैरिटी की दुकानें अच्छे कामों के लिए फंड जुटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं और अक्सर उन्हें अतिरिक्त मदद की ज़रूरत होती है।
☑️किताबें पढ़ें:
अगर आपको पढ़ना पसंद है, तो आप बुक क्लब का हिस्सा बनना पसंद कर सकते हैं। समान सोच वाले लोगों के साथ किताबों पर चर्चा करना मज़ेदार और दिमागी तौर पर उत्तेजक हो सकता है।
आप अपना खुद का ग्रुप बना सकते हैं, और हर महीने मिल सकते हैं, बारी-बारी से अपने घर पर होस्ट कर सकते हैं और स्नैक्स दे सकते हैं। नहीं तो, आप अपनी लोकल काउंसिल या लाइब्रेरियन से पूछ सकते हैं कि क्या वे मौजूदा बुक क्लब के बारे में जानते हैं।
अगर आप बस अपने आस-पास दूसरों के साथ पढ़ना चाहते हैं, तो ज़्यादातर लाइब्रेरी बुज़ुर्गों और कम चलने-फिरने वाले लोगों के लिए सुविधाएँ देती हैं।
आमतौर पर ऑडियो बुक्स और बड़े प्रिंट वाली किताबों का कलेक्शन होता है, और कई लाइब्रेरी रीडिंग और इवेंट भी आयोजित करती हैं।
☑️बागवानी:
बागवानी करते समय ताज़ी हवा पाने का यह एक शानदार तरीका है। अपने खुद के फूल या सब्ज़ियाँ उगते देखना वाकई संतोषजनक होता है।
☑️बोर्ड गेम्स:
बोर्ड गेम्स दूसरे लोगों के साथ बातचीत करने और थोड़ा मज़े करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। हमारे बचपन के कई क्लासिक बोर्ड गेम्स आज भी लोकप्रिय हैं जैसे स्क्रैबल, मोनोपॉली, बैकगैमौन या कोई अच्छी पहेली। आप किसी भी उम्र में एक अच्छे बोर्ड गेम का मज़ा ले सकते हैं।
☑️पिल्ला गोद लें:
एक कुत्ता गोद लें और उसकी देखभाल करना शुरू करें। जैसा कि कहा जाता है, कुत्ते इंसानों के सबसे अच्छे दोस्त होते हैं। तो, क्यों न एक कुत्ता पालें जो आपका ज़िंदगी भर का दोस्त बन सके? अकेलेपन को दूर करने के लिए अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताएं या पास के बगीचे में अपने कुत्ते को घुमाएं।
☑️सिनेमा जाएं:
सिनेमा जाने और एक अच्छी फ़िल्म देखने का आकर्षण कभी कम नहीं होता। ज़्यादातर बड़े सिनेमाघरों में बुज़ुर्गों के लिए खास स्क्रीनिंग होती है। पॉपकॉर्न का एक बकेट खाते हुए फ़िल्म देखने का आनंद लें।
☑️पिल्ला गोद लें:
एक कुत्ता गोद लें और उसकी देखभाल करना शुरू करें। जैसा कि कहा जाता है, कुत्ते इंसानों के सबसे अच्छे दोस्त होते हैं। तो, क्यों न एक कुत्ता पालें जो आपका ज़िंदगी भर का दोस्त बन सके? अकेलेपन को दूर करने के लिए अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताएं या पास के बगीचे में अपने कुत्ते को घुमाएं।
आखिरी विचार
अकेलापन आपको डिप्रेशन के गड्ढे में धकेल सकता है। ऊपर बताए गए तरीकों से अपने अकेलेपन को खत्म करें।