- बाल झड़ने का कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी, स्ट्रेस, और हार्मोनल चेंज होते हैं। बाल केरेटीन नाम के प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए जितना ज्यादा प्रोटीन शरीर को मिलेगा, बाल उतने ही घने-मजबूत बनेंगे।स्मूदी को रोजाना पीने से बाल झड़ना काफी हद तक कम होगें। नाश्ते में 15 दिन तक लगातार लें, तो फर्क साफ नजर आएगा। यह स्मूदी शरीर को वो सारे न्यूट्रिएंट्स देती है जो बालों की जड़ों को मजबूत करते हैं।स्मूदी को बनाने के लिए इन चीजों की जरूरत :
1 चम्मच आलमंड बटर
2 चुटकी हलीम सीड्स
1 बड़ा चम्मच पंपकिन सीड्स
1 बड़ा चम्मच काले तिल
1 चम्मच प्रोटीन पाउड़र
स्मूदी बनाने का तरीका :सभी सीड्स को ब्लेंडर में डाले दें। थोड़ा सा पानी मिलाकर स्मूद और क्रीमी टेक्सचर आने तक ब्लेंड करें। इसमें 1 चम्मच प्रोटीन पाउडर और 1 चम्मच आलमंड बटर डालकर फिर से ब्लेंड करें।बता दें, आलमंड बटर में विटामिन E और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं, जो बालों को अंदर से पोषण देते हैं। ये ड्राइनेस और हेयर ब्रेकेज को कम करता है, जिससे बाल ज्यादा स्मूद और शाइनी दिखते हैं।
हलीम सीड्स आयरन से भरपूर होते हैं, जो फेरिटिन लेवल बढ़ाते हैं और बाल झड़ना रोकते हैं। पंपकिन सीड्स हार्मोन बैलेंस करते हैं और इनमें मौजूद जिंक, बायोटिन, एंटीऑक्सिडेंट्स बालों की डेंसिटी बढ़ाते हैं।काले तिल स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं। इस स्मूदी को 15 दिन तक पीते हैं, तो बालों का झड़ना कम होगा और नए बाल उगने लगेंगे। यह बालों को हेल्दी और शाइन लौटाती है।