आइस एप्पल (ताड़गोला) खाने के कई फायदे हैं, जैसे कि यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है, पाचन में सुधार करता है, और विटामिन सी से भरपूर होता है। इसके नुकसान कम हैं, लेकिन ज़्यादा पकने पर पेट में थोड़ी परेशानी हो सकती है।
इसके फायदे :हाइड्रेशन और गर्मी से राहत: इसमें \(95\%\) तक पानी होता है, जो शरीर को गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाता है।पाचन में सुधार: इसमें फाइबर होता है, जो कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।इम्युनिटी बढ़ाए: विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है।वजन घटाने में सहायक: यह कम कैलोरी वाला फल है, जो भूख को कम कर पेट भरा हुआ महसूस कराता है।त्वचा के लिए फायदेमंद: इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को झुर्रियों और फाइन लाइंस से बचाने में मदद करते हैं।ऊर्जा का स्रोत: यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए यह थकान दूर करने में मददगार है।अन्य लाभ: यह शरीर की सूजन को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी सहायक है।
इसके नुकसान :पेट में परेशानी: ज़्यादा पकने पर इसके सेवन से पेट में थोड़ी सी परेशानी हो सकती है।
एलर्जी: यदि आपको किसी चीज़ से एलर्जी है, तो इसका सेवन न करें, क्योंकि कुछ लोगों को इससे भी एलर्जी हो सकती है।
जल्दी खराब होना: इसकी शेल्फ लाइफ कम होती है, इसलिए इसे खरीदने के एक-दो दिन के अंदर ही खा लेना चाहिए